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玉米、燕窝都含有非常丰富的营养成分，适合大多数人食用，那么玉米能和燕窝一起炖吗？玉米和燕窝怎么炖？玉米和燕窝一起炖有什么好处？
玉米能和燕窝一起炖吗
玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E，它可促进细胞分裂、增强机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，并使皮下组织丰润，皮肤细胞富有弹性和光泽，防止皮肤病变。可增强人的体力和耐力，防细胞衰老及脑功能退化，并有抗血管硬化的作用。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，玉米能和燕窝一起炖。
玉米炖燕窝能美肤护肤
玉米和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，玉米煮熟后，扒出玉米粒备用，燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟，把玉米粒放入炖好的燕窝中即可。
玉米和燕窝一起炖有什么好处
1、美肤护肤
玉米炖燕窝含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，它们的作用是保护神经传导和肠胃功能。对皮肤有很好的效果。
2、降糖
玉米炖燕窝有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒，对糖尿病患者降低血糖十分有益。
3、通便
玉米炖燕窝含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
玉米能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，玉米不仅能和燕窝一起炖，还能美肤护肤、降糖、通便，所以建议大家经常食用玉米炖燕窝，但是也不要过量食用，要知道燕窝每天吃多少合适。
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