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土豆、燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能帮助人体补充丰富的营养，那么土豆能和燕窝一起炖吗？
土豆能和燕窝一起炖吗
土豆含有蛋白质、矿物质（磷、钙等）、维生素等多种成分，营养结构也较合理，有“地下苹果”之称。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，土豆能和燕窝一起炖。
土豆炖燕窝有通便的好处
土豆和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。土豆去皮、洗净、切块。将泡好的燕窝和土豆一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟即可。
土豆和燕窝一起炖有什么好处
1、通便
土豆炖燕窝可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。
2、降糖消渴
土豆炖燕窝对糖尿病有辅助治疗作用。有降低血糖的作用，促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。延缓肠道对葡萄糖的消化吸收，从而使血糖降低。对糖尿病有预防作用。
3、祛脂降压
土豆炖燕窝使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
土豆能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，土豆和燕窝不仅能一起炖，还有通便、降糖消渴、祛脂降压等好处，具有较高的滋补功效，但是大家在吃土豆炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不能过量食用，以免引起肠胃不适。
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