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土豆和燕窝的营养成分十分丰富，经常食用对人体会产生很多好处，那么土豆和燕窝能一起炖吗？土豆炖燕窝的做法都有什么？土豆炖燕窝有什么好处？
土豆炖燕窝的做法
土豆炖燕窝能增强免疫力
食材：燕窝、土豆。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、土豆去皮、洗净、切块。
3、将泡好的燕窝和土豆一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟即可。
土豆炖燕窝有什么好处
1、抗衰老
土豆炖燕窝含有丰富的维生素以及大量的优质纤维素，能够满足人每日的能量需求。土豆炖燕窝助消化，调节肠胃，因此，土豆炖燕窝有抗衰老的好处。
土豆炖燕窝有抗衰老的好处
2、排毒瘦身
土豆炖燕窝具有低脂肪、多纤维的特点，食用土豆炖燕窝不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，还可以去积食，防便秘，并且可以预防大肠癌，是肥胖者瘦身减肥的佳品。
土豆炖燕窝有排毒瘦身的好处
3、增强免疫力
土豆炖燕窝中含有丰富的蛋白质，其中更有人体所需要的8种氨基酸，它对于增加人体抵抗力，提高免疫力有很好的作用。
你学会土豆炖燕窝的做法了吗？经常食用土豆炖燕窝能提高免疫力、排毒瘦身、抗衰老，所以，食用土豆炖燕窝时要了解燕窝每天吃多少合适，以免食用过多，不易消化，要少量多次。
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