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椰奶、芒果、银耳、燕窝含有丰富的营养物质，那么椰奶、芒果、银耳、燕窝能一起炖吗？椰奶芒果银耳炖燕窝的做法是什么？椰奶芒果银耳炖燕窝有什么好处？
椰奶芒果银耳炖燕窝的做法
椰奶芒果银耳炖燕窝能降血脂
食材：银耳、燕窝、椰奶、芒果。
做法：
1、银耳、燕窝用水泡1小时，将银耳去蒂洗净，燕窝并用镊子挑出燕窝中的绒毛，洗净。
2、芒果切块。
3、将处理好的银耳、燕窝、芒果一起放入炖盅内，隔水文火炖30分钟。
4、椰奶倒入炖盅搅拌均匀即可。
椰奶芒果银耳炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
椰奶芒果银耳炖燕窝中含有的维生素E和维生素C，都是天然的美容成分，能延缓皮肤衰老，另外椰奶芒果银耳炖燕窝中的油酸和脂肪权，能促进皮肤细胞代谢与再生，也能淡化色斑，美白肌肤，经常吃椰奶芒果银耳炖燕窝能起到出色的美容作用，可以让皮肤变得越来越好。
椰奶芒果银耳炖燕窝有美容养颜的好处
2、补充营养
椰奶芒果银耳炖燕窝是一种营养丰富的健康饮品，特别是果糖、葡萄糖和维生素以及矿物质和多种氨基酸，它们都是椰奶芒果银耳炖燕窝中最重要的存在，也能是人体代谢时必须的营养成分，平时人们吃椰奶芒果银耳炖燕窝，能补充营养，促进身体代谢，也能增强人们的身体素质。
椰奶芒果银耳炖燕窝有提高抵抗力的好处
3、降血脂
椰奶芒果银耳炖燕窝中含有大量的脂肪酸，而且这些脂肪酸多是不饱和脂肪酸，它们进入人体以后可以分解人体内积存的胆固醇，也能抑制脂肪堆积，可以软化血管加快血液流动，对人类高发的高血脂和高血压都有不错的缓解作用。
你们学会椰奶芒果银耳炖燕窝的做法了吗？椰奶芒果银耳炖燕窝不仅有美容养颜的好处，还有滋养身体的好处，所以经常食用椰奶芒果银耳炖燕窝要注意燕窝每天吃多少合适，才能更好的吸收椰奶芒果银耳炖燕窝中的营养。
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