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荸荠和燕窝都含有丰富的营养成分，具有较强的滋补功效，那么荸荠能和燕窝一起炖吗？荸荠和燕窝怎么炖？荸荠和燕窝一起炖有什么好处？
荸荠能和燕窝一起炖吗
荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，荸荠能和燕窝一起炖。
荸荠炖燕窝有美容养颜的好处
荸荠和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。把荸荠切成碎粒状。燕窝、荸荠一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。起锅时放入冰糖即可食用。
荸荠和燕窝一起炖有什么好处
1、美容养颜
荸荠炖燕窝能滋养细嫩肌肤，还能清理身体内淤积的毒素，阻止这些毒素对皮肤产生伤害，能加快皮肤细胞代谢，还能消除皮肤中的细菌与炎症，能阻止痤疮和青春痘生成。荸荠炖燕窝中还有的一些活性成分，还能阻止色素在女人皮肤表面堆积，它能淡化色斑也能美白肌肤。
2、润肠通便
荸荠炖燕窝中含有一些粗蛋白和淀粉，可以促进肠道蠕动，更快的消除体内积食，帮助排便。它还有生津止渴、化痰润肺的好处。
荸荠能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，荸荠不仅能和燕窝一起炖，还有美容养颜、润肠通便等好处，是滋补养颜的佳品，但是不能过量食用，要知道燕窝每天吃多少合适。
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