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榛子、燕窝的营养价值极高，能为人体提供充足的营养，那么榛子能和燕窝一起炖吗？
榛子能和燕窝一起炖吗
有“坚果之王”美誉的榛子，是人们喜爱的四大坚果之一，榛子富含油脂，有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，榛子能和燕窝一起炖。
榛子能和燕窝一起炖
榛子和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。榛子去皮，燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。将榛子仁放入炖好的燕窝中即可。
榛子和燕窝一起炖有什么好处
1、开胃消食
榛子炖燕窝含有非常浓烈的油脂香味，食欲不好的时候，可以吃榛子炖燕窝，缓解不是很好的食欲，榛子炖燕窝进入肠道后才能促进粪便排出，有开胃、消食的养生效果。
2、防止便秘
榛子炖燕窝中含有大量的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸，吃榛子炖燕窝具有润滑肠道的作用，可以促进粪便的排出，有便秘症状的人可以改善便秘的情况，没有便秘则可以起到预防的作用。
3、补益身体
榛子是营养丰富的食物，含有维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用榛子可以促进代谢、提升免疫力。
榛子能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，榛子和燕窝不仅能一起炖，还有开胃消食、防止便秘、补益身体等好处，所以建议大家可以经常食用榛子炖燕窝，但是食用时要控制用量，知道燕窝每天吃多少合适。
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