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芥蓝一直以来都深受百姓的青睐， 不仅味美，而且保健功效非常突出，那么芥蓝能和燕窝一起炖吗？芥蓝和燕窝怎么炖？芥蓝和燕窝一起炖有什么好处？
芥蓝能和燕窝一起炖吗
芥蓝含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气，下虚火，止牙龈出血的功效，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，芥蓝能和燕窝一起炖。
芥蓝能和燕窝一起炖
芥蓝和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。芥蓝洗净，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
芥蓝和燕窝一起炖有什么好处
1、改善食欲不振
芥蓝炖燕窝含有丰富的有机碱。有机碱经身体消化后，可以有效刺激味蕾，有效提高食欲，改善食欲不振。
2、改善失眠
芥蓝炖燕窝含有特殊的苦味成分，可以有效抑制大脑兴奋神经，有安神镇定的功效，帮助改善失眠。
3、促进消化
芥蓝炖燕窝含有丰富的膳食纤维，可以有效滋润肠道，缓解肠道干燥，有效提高身体消化能力。
芥蓝能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，芥蓝不仅能和燕窝一起炖，还有改善食欲不振、改善失眠、促进消化等好处，所以，建议大家在食用芥蓝炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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