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芸豆、燕窝都含有丰富的营养成分，经常食用能为人体补充丰富的营养，那么芸豆能和燕窝一起炖吗？芸豆和燕窝怎么炖？芸豆和燕窝一起炖有什么好处？
芸豆能和燕窝一起炖吗
芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。其中蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的七倍多，铁为4倍，B族维生素的含量也高于鸡肉。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，芸豆能和燕窝一起炖。
芸豆能和燕窝一起炖
芸豆和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。芸豆洗净，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
芸豆和燕窝一起炖有什么好处
1、提高人体免疫力
芸豆炖燕窝含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能。
2、缓解慢性疾病
尿素酶对于肝昏迷患者有很好的效果。芸豆炖燕窝是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。
3、护发
吃芸豆炖燕窝对皮肤、头发大有好处.可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。
芸豆能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，芸豆不仅能和燕窝一起炖，还有提高人体免疫力、缓解慢性疾病、护发等好处，建议大家食用芸豆炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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