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杏鲍菇、燕窝都含有丰富的营养成分，经常食用能补充丰富的营养，那么杏鲍菇能和燕窝一起炖吗？杏鲍菇和燕窝怎么炖？杏鲍菇和燕窝一起炖有什么好处？
杏鲍菇能和燕窝一起炖吗
杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，杏鲍菇能和燕窝一起炖。
杏鲍菇能和燕窝一起炖
杏鲍菇和燕窝怎么炖
将杏鲍菇洗净，切成片。燕窝泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。将杏鲍菇、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟即可。
杏鲍菇和燕窝一起炖有什么好处
1、减肥
杏鲍菇炖燕窝容易产生饱胀感。杏鲍菇炖燕窝基本没有脂肪，热量很低，非常适合作为减肥食品食用。杏鲍菇炖燕窝含有丰富的膳食纤维，可以阻止身体对热量和脂肪的吸收，减少粪便在肠道中的停留时间，改善便秘，达到清洁肠道的目的。
2、祛脂降压
杏鲍菇炖燕窝含有多糖、膳食纤维等营养成分，具有很高的药理作用，能软化和保护血管、降低人体血脂和胆固醇。
3、提高免疫力
杏鲍菇炖燕窝含有高蛋白、低脂肪和人体必需的多种氨基酸，能增强免疫功能，还具有抗病毒、抗肿瘤的功效。
杏鲍菇能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，杏鲍菇不仅能和燕窝一起炖，还有减肥、祛脂降压、提高免疫力等好处，但是大家在食用杏鲍菇炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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