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黄皮果、燕窝的营养价值极高，经常食用能增强体质，那么黄皮果能和燕窝一起炖吗？黄皮果和燕窝怎么炖？黄皮果和燕窝一起炖有什么好处？
黄皮果能和燕窝一起炖吗
黄皮果成熟以后，外表色泽金黄，味道甘甜爽口，可以直接食用，能为人体补充多种酸性成分和一些天然多糖，以及多种维生素，能促进消化，又能提高人体免疫力。另外黄皮果的果核中还含有大量不饱和脂肪酸，它们对人类血管有一定的保护作用。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，黄皮果能和燕窝一起炖。
黄皮果能和燕窝一起炖
黄皮果和燕窝怎么炖
将黄皮的果子摘下，去除枝叶，用盐轻轻揉搓黄皮，用清水将黄皮洗净，沥干水分。将黄皮用蒸锅蒸15分钟左右。蒸至黄皮有些裂开，将吐出的果核剔出。
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，放入炖盅隔水文火炖煮30分钟，黄皮果与炖好的燕窝混合在一起，可加入适量冰糖。
黄皮果和燕窝一起炖有什么好处
1、开胃消食
黄皮果炖燕窝含有丰富的抗坏血酸和氨基酸，人们食用以后能促进唾液和胃液等消化液分泌，而且能加快肠胃蠕动，促进身体对肠胃中食物的消化与吸收，它能缓解人类的食欲不振和消化不良，也能调理人体气机防止人体因气滞而出现腹痛。
2、提高身体抗病力
黄皮果炖燕窝含有的维生素被人体吸收以后，能促进人体中免疫细胞再生，可以提高人体免疫功能，对增强人体抗病能力有极大的好处，另外黄皮果炖燕窝中还含有黄酮苷和维生素a以及维生素d等多种营养成分，这些物质可以收敛肺气，也能消除炎症，对人们的咳嗽气喘有明显缓解作用。
黄皮果能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，黄皮果和燕窝不仅能一起炖，还有开胃消食、提高身体抗病力等好处，所以建议大家在食用黄皮果炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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