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珍珠米、燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能滋补身体，那么珍珠米能和燕窝一起炖吗？珍珠米和燕窝怎么炖？珍珠米和燕窝一起炖有什么好处？
珍珠米能和燕窝一起炖吗
珍珠米最主要的成份是碳水化合物约70%左右，同时含有一定量的蛋白质7%~8%、维生素、纤维素和矿物质。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，珍珠米能和燕窝一起炖。
珍珠米能和燕窝一起炖
珍珠米和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。淘米，用水浸泡30分钟。大火烧水，烧开后米下锅，同一个方向搅拌几次，盖上锅盖，改成小火。
再过10分钟，开始不停搅动，直至米粒酥烂，粥粘稠即可。燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟即可。珍珠米粥与燕窝混合一起搅拌即可。
珍珠米和燕窝一起炖有什么好处
1、护肤养颜
珍珠米炖燕窝所以可为我们的肌肤补充所缺失水分，达到补水保湿美颜的效果，是因为其富含大量的营养成分，如维生素、谷维素、蛋白质、花青素等。
2、防便秘
食用珍珠米炖燕窝不仅能使皮肤干燥的人在一定程度上缓解，还能使咳嗽、便秘患者得到一定程度的缓解。
3、健脾养胃
从中医的角度看，珍珠米炖燕窝之所以有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，是因为其性甘味平，人们多食能令人“强身养颜”。
珍珠米能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，珍珠米不仅能和燕窝一起炖，还有护肤养颜、防便秘、健脾养胃等好处，适合大多数人食用，但是大家在食用珍珠米炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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