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酸奶燕窝的做法多样，但是如果要说最受欢迎的一定是紫薯酸奶燕窝，然而对于饮食上需要格外注意的孕妇来说，她们能吃紫薯酸奶燕窝吗？孕妇吃紫薯酸奶燕窝是否会对身体造成不量影响呢？今天我们就具体的说一说。
孕妇能吃紫薯酸奶燕窝吗
从紫薯、酸奶和燕窝的营养成分角度来说，酸奶紫薯燕窝并不会伤害到孕妇的身体，因此孕妇是可以吃紫薯酸奶燕窝的。
紫薯中含有丰富的蛋白质，十八种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。
酸奶紫薯燕窝并不会伤害到孕妇的身体，因此孕妇是可以吃紫薯酸奶燕窝的。
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等，而且是补钙的好食品，还能在一定程度上帮助孕妇提升消化能力，改善孕吐。
而燕窝作为传统八珍之一，除了性质平和，能够调理虚劳、安胎养胎之外，其中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质元素以及很多诸如燕窝酸、EGF这样的生物活性成分，在帮助孕妇补充孕期所需的营养的同时，还能有效的帮助孕妇改善孕期的不适，促进胎儿的智力以及视网膜的发育。
孕妇吃酸奶紫薯燕窝的好处
我们都知道紫薯酸奶燕窝的功效是非常好的，所以很多孕妇对于自己在孕期吃酸奶紫薯燕窝的好处也比较好奇，因此下面我们就简单的说说孕妇吃紫薯酸奶燕窝的滋补作用都有哪些。
紫薯酸奶燕窝中含有一些天然的乳酸成分，还含有一些微量元素硒和花青素，这些物质能清理人体内的胆固醇，也能抑制胆固醇在血液中沉积，孕妇在孕期适量的食用一些紫薯酸奶燕窝是能够有效的预防孕妇在孕期出现胆固醇较高的问题的。
而且紫薯酸奶燕窝中含有丰富的膳食纤维，不仅能够促进孕妇肠道的蠕动，在一定程度上改善孕期便秘的症状，而且还能在一定程度上阻碍孕妇对糖分的吸收，从而大大降低孕妇患妊娠高血糖、糖尿病的风险。
紫薯酸奶燕窝能在一定程度上阻碍孕妇对糖分的吸收，从而大大降低孕妇患妊娠高血糖、糖尿病的风险。
此外，紫薯酸奶燕窝中含有大量的益生菌，且能入脾经、胃经，因此是能够在一定程度上提升孕妇的消化能力的，而且还能改善孕妇孕吐的症状，提升孕妇的食欲，以便孕妇能更好的获取食物中的营养物质。
酸奶紫薯燕窝的做法
虽然对于孕妇来说，食用紫薯酸奶燕窝是具有很好的滋补养生作用的，但很多孕妇都不会制作酸奶紫薯燕窝，所以在下面的文章中，我们就简单的说说紫薯酸奶燕窝的做法。
1、将泡发好的燕窝放入炖盅内，隔水炖煮40分钟后，晾凉。
2、蒸好的紫薯捣成紫薯泥，同蜂蜜、酸奶放在一起搅拌均匀。
3、将紫薯酸奶泥倒入炖煮好的燕窝中，搅拌均匀即可。
紫薯酸奶燕窝中的营养物质对于孕妇的身体有很好的滋补作用，是适合孕妇在整个孕期都食用的。
综合来说，紫薯酸奶燕窝作为近年来比较流行的一种燕窝美食，不仅仅只是具有良好的口感，而且其中所富含的营养物质对于孕妇的身体也有很好的滋补保健作用，可以说是适合孕妇在整个孕期都食用的一种燕窝佳肴。
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