燕窝为什么要空腹吃

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摘要

燕窝食用时并不是一定要空腹食用才能达到吃燕窝的功效，也就是说，吃燕窝任何适合吃都是有效果的。那燕窝为什么要空腹吃？这里面有什么讲究呢？

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燕窝食用时并不是一定要空腹食用才能达到吃燕窝的功效，也就是说，吃燕窝任何适合吃都是有效果的。那燕窝为什么要空腹吃？这里面有什么讲究呢？

燕窝为什么要空腹吃呢?

这是因为人在空腹时，消化功能最佳，此时食用燕窝能最快的吸收燕窝当中的营养，并达到最佳的吸收效果，因此很多人选择在空腹时吃燕窝，但若在其他时间段食用燕窝也是可以的，同样能被身体吸收，只不过吸收率没那么好。

我们平时吃东西的时候，消化系统会分泌出多种的消化液，含有不同的消化酶，比如消化淀粉的，消化脂肪的，消化蛋白质的等等。

燕窝为什么要空腹吃？空腹时吃燕窝的吸收效果是最好的，这主要的原因是因为燕窝内含有大量水溶性蛋白质有一定的关系。

燕窝为什么要空腹吃

燕窝为什么要空腹吃？是因为空腹吃燕窝的吸收效果最好。

燕窝中的蛋白质，都为水溶性蛋白，这些物质成分比一般的蛋白质来说，有更加容易吸收的特点，所以大家在空腹的适合吃燕窝，可以达到一个最有效的吸收效果。

此外，燕窝中内含人体多必须的多种氨基酸，如果在空腹时候吃燕窝的话，那么其中的氨基酸也会更好的被人体吸收。

空腹吃燕窝吃多少合适

一般吃20克湿燕窝即可，20克湿燕窝相当于3克干燕窝，这其中的营养成分足以满足人体一天对燕窝的营养需求，同时还能避免空腹多食燕窝可能造成肠胃不适的风险，而且多吃燕窝对人本身来说是无法完全消化吸收的，这是一种浪费的表现，建议每周吃2—3次燕窝即可，不要天天吃。

空腹吃燕窝多久能吃饭

吃完就可以吃饭。空腹吃完燕窝之后，可以马上进食，并不会影响燕窝的吸收率，还能避免腹中只有燕窝，而空腹时肠胃消化液增多导致腹痛等不适症状，建议搭配一些牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果、面包等清淡有营养的食物同吃，有利于燕窝的吸收。

空腹吃燕窝能喝水吗

空腹吃燕窝能喝少量的水。如空腹时口干舌燥，想先喝点水，滋润下喉咙，缓解刷牙后的不适感都是可以的，但不能一次性喝多，以免稀释肠胃中的消化液，影响对燕窝的吸收，一般适当喝1—2口水，不超过100ml即可，毕竟燕窝当中也是有水分的，即使不喝水，也不会怎么样。

为什么空腹吃燕窝胃疼

吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱。

这里建议空腹食用只是就燕窝来讲，不是一概而论的，因为不同食物的物质含量，功能作用都不同，有些就不能空腹吃，反而会造成身体不适。

为什么有人空腹吃燕窝拉肚子

燕窝味甘性平、有轻微润肠、滑肠通便的功效，脾胃虚寒的人应调配红枣、桂圆、莲子等以免引起肠胃不适，如少数空腹吃燕窝而感到肠胃不适的人，也可以先吃少量点心再吃燕窝，少部分人第一次吃或者一次吃的量过多，也会引起肠胃不适，建议第一次吃燕窝先少量（干货约两克）食用，之后每次食用燕窝以干货3-5克为益，过量食用即增加肠胃负担呈现拉肚子现象。