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吃燕窝的好处很多，不仅可以美容护肤，还可以提高人体抵抗力，那么燕窝什么时候吃最佳？早上与晚上吃燕窝的区别是什么？
燕窝什么时候吃最佳
1、空腹
当空腹时，吃燕窝的吸收效果是最好的。这与燕窝中大量的水溶性蛋白质有关。同时，燕窝中含有人体必需的氨基酸。如果您在空腹时吃燕窝，氨基酸也可以更好地被人体吸收。
2、早晨起床或晚上临睡前
早上起床后，人体补充营养最为时候了。这个时候吃燕窝，就像饥饿的人喝水一样，所有的营养都很好的吸收(但吸收程度也与个人体质有一定的关系)，所以吸收这次吃燕窝是非常好的。但是在吃燕窝之前，原理也不一样，晚上睡觉，身体的能量消耗达到很低的价值，但因为很长时间(一般睡眠超过7小时)，所以在去吃燕窝之前，可以很好的为人体的睡眠时间提供足够的营养，而唾液酸，表皮生长因子等营养成分在燕窝中的另一个大脑，增强记忆力，还能达到美丽的疗效。
建议燕窝早上7点-9点空腹食用，能更好的吸收燕窝中的营养。
早上与晚上吃燕窝的区别
一般来说吃燕窝最佳的时间就是早上和晚上，大家在服用的时候要根据自己的身体情况来进行安排，因为早上吃燕窝和晚上吃燕窝对我们身体的作用是有区别的。
早上吃燕窝主要是帮助服用者减肥，晚上吃燕窝的话，是为了帮助睡眠和起到美容养颜的效果，不过有一点是一样的，燕窝适合空腹的时候服用，因此，建议大家不管自己适合早上吃燕窝还是晚上，都最好在空腹的时候服用，这样吸收效果会更好。
不同时间吃燕窝的作用不同，建议早上7点到9点食用燕窝，能够帮助人体更好的吸收燕窝中的营养，补充体力，振奋精神。
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