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有时候炖燕窝的时候，燕窝会被炖化，燕窝炖融化了还有营养吗？燕窝炖融化的原因是什么？燕窝怎么炖最好？
燕窝炖融化了还有营养吗
燕窝中的主要功效成分为唾液酸及胶原蛋白，两者均易溶于水，燕窝是水溶性蛋白质，遇到热水就会开始溶化，久炖必然化成水。而炖好后的燕窝在保存时燕窝会逐渐溶化，收藏时间长燕窝也会化成液体。经过长时间高温加热营养会大量流失。真正的燕窝烹煮目的仅仅是杀菌，为了保留住燕窝中的有效成分，烹煮时间不宜超过太长，真的燕窝在高温加热超过30分钟后开始看不到形状了。
燕窝经过长时间高温加热营养会大量流失
燕窝炖融化的原因
1、用料
清水炖会膨胀，软绵滑口；加糖炖最为容易化水；放枸杞和清炖一样；放红枣，燕窝不会膨胀还会漂浮白沫；用牛奶或豆浆不会膨胀，炖起来一丝丝，吃起来有点脆口。
2、泡发时间
一般的燕窝泡发1小时可完全泡发开，根据燕窝品质来，不要泡一整晚，这样泡发出来的燕窝很不耐炖，有可能炖20来分钟就会出现化水的现象。
3、水量
不放水燕窝会变硬；超过燕窝水平面2-5cm，最适中，口感最好；超过5cm，燕窝容易化水。
4、炖具
打火灶时间最快，要注意火候，一般是20-25分钟，时间一过，容易化水。
电饭煲比较适中，炖出来味道比较香浓，一般是30-40分钟。
自动燕窝炖壶，全智能化，20分钟炖煮燕窝，长时间的炖煮也容易造成营养流失。
以上均指隔水炖。
5、时间
按照用打火灶加清水炖煮一般的燕窝，从水烧开转文火开始算：
10-15分钟，炖出来的燕窝口感Q弹,时间越短越脆口。
20-25分钟，炖出来口感绵密。
30-45分钟，炖出来口感细滑，时间越久越软甚至化水。
6、燕窝本身厚度
较厚实的燕窝，像老燕、黄燕、洞燕，比较耐炖，一般打火灶炖要1小时。
较薄的燕窝，像燕窝新燕(春季过后产的燕窝)，一般炖20-30分钟，炖久容易化水。
燕窝怎么炖最好
浸泡：用清水浸泡1小时，此时水不宜过多，覆盖到燕窝即可。若还嫌有腥味的话可再泡两次，但时间需控制好，因为浸泡燕窝的时间不宜过短也不易过长。
炖：隔水文火炖是最好的方法，因为过高的水温会破坏燕窝的营养。炖燕窝的温度在80度左右最好，这个温度保留了蛋白质的活性，营养最好。
储存燕窝：不管是刚买回的还是炖完剩下的燕窝用保鲜盒或者密封保鲜袋，放到通风无潮的地方保存，避免阳光暴晒，否则会令其营养流失。
总而言之，泡发燕窝时不要浸泡太长时间，炖燕窝时要注意炖煮的时间也不宜过长，否则会影响燕窝的营养，要掌握燕窝的正确炖煮方法，才能保证吸收更好的营养。
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