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青梨和燕窝的口感细腻，深受大家喜爱，并具有较高的营养价值，那么青梨可以炖燕窝吗？青梨炖燕窝怎么做？青梨炖燕窝有什么好处？
青梨可以炖燕窝吗
青梨的营养成分包括蛋白质、糖类、纤维、维他命C、磷元素、钠元素、铁元素、钾元素等，可迅速被人体吸收，能有效降低胆固醇。
燕窝含有水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，可以提高人体免疫力，增强体质。
所以，青梨可以炖燕窝。
青梨可以炖燕窝，有降低胆固醇的好处。
青梨炖燕窝怎么做
食材：青梨、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、青梨去皮，切块。
3、燕窝和青梨一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟，可加入适量冰糖。
青梨炖燕窝有什么好处
1、补充能量
青梨炖燕窝含有大量的天然果糖，能尽快转化成人体代谢所必需的能量，能促进体力恢复，也能缓解身体疲劳。青梨炖燕窝中还含有丰富维生素c，能增强人体的抗盐能力，并能提高身体免疫力。
2、降低胆固醇
青梨炖燕窝含有丰富的木质素，能与人体血液中的胆固醇相结合，并能让它们随身体代谢排出体外，对人类因胆固醇过高引起的结石和高血脂，都有良好预防作用。青梨炖燕窝中含有微量元素硼，能促进人体对钙的吸收，能提高骨骼韧性和密度，预防骨质疏松。
3、清心润肺
青梨炖燕窝能清心润肺，能清除人体的内热，也能滋阴润燥，对人类的肺燥和心火过旺等症都有明显预防作用。
青梨可以炖燕窝吗？青梨不仅可以炖燕窝，还可以补充能量，降低胆固醇，清心润肺，所以，经常食用青梨炖燕窝有较好的滋补功效。
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