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燕窝具有较强的滋补功效，能够提高免疫力，并且还有较好的安神助眠功效，那么燕窝和什么炖安神？吃什么燕窝能安神？
燕窝和什么炖安神
1、小米
燕窝和小米炖安神。小米中含有色氨酸，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素——5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。
2、葡萄
燕窝和葡萄炖安神。葡萄对改善失眠有很好的作用。葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌少的时候，也就是该睡醒的时间了。
燕窝和葡萄炖有安神作用
3、牛奶
燕窝和牛奶炖安神。牛奶内含有镇静作用的钙质和一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前食用牛奶燕窝，有催人入睡的效果。
4、奇异果
燕窝和奇异果炖安神。奇异果中丰富的维生素C和钙、镁，能够稳定人的情绪，让人变得安静而容易入眠。因此，人们可以食用奇异果燕窝，这样能够使得睡眠的质量提高40%。
5、香蕉
燕窝和香蕉炖安神。大家都知道香蕉是润肠通便的水果，其实香蕉也是助睡眠的水果。香蕉能够祛除体内的黑色素和平稳血清素，而且丰富的镁元素更能够让身体得到放松，是一种很好的帮助睡眠的水果。
燕窝和什么炖安神？燕窝可以与小米、葡萄、香蕉、牛奶、奇异果一起炖有较好的安神助眠作用，一定要坚持食用，才会有较好的安神效果。
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