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燕窝含有丰富的蛋白质和钙质等营养物质，那么燕窝怎么炖可以提高免疫力？想提高免疫力怎么吃燕窝？
燕窝怎么炖可以提高免疫力
冰糖黑枸杞燕窝
冰糖黑枸杞燕窝可以强身健体
食材：燕窝1盏、冰糖3块、黑枸杞10粒。
做法：
1、将燕窝用水浸泡1个小时。
2、将泡发好的燕窝挑去燕毛，并撕成条。
3、燕窝隔水文火炖煮30-45分钟，在起锅前五分钟放入冰糖。
4、炖好的燕窝盛出后，放入黑枸杞，轻轻搅拌即可。
铁皮石斛炖燕窝
铁皮石斛炖燕窝可以养胃润虚
食材：铁皮石斛适量、燕窝1盏。
做法：
1、先将铁皮石斛洗净剪成小段，取一个小碗装好开水把石斛段放入泡一会。
2、然后将泡好的石斛去皮，加入一小碗纯净水，用榨汁机榨汁。
3、接着把榨好的石斛用滤布过滤，就可以入锅煮了(注意搅拌，不要粘锅）。
4、待石斛煮开，加入炖好的燕窝即可(冰糖可按自己口味添加)。
薏米红豆燕窝汤可以帮助身体排除湿气
食材：燕窝1盏，红豆、薏米各一小把。
做法：
1、用水浸泡燕窝1个小时，把燕窝中的绒毛挑干净，沿着燕窝的纹理将燕窝撕成燕条，然后清洗浸泡。
2、将燕窝泡发好后放入炖盅内加纯净水隔水炖煮，炖煮30-40分钟。
3、红豆、薏米分别浸泡6-8小时，加水大火烧开转小火慢炖1小时左右，煮至红豆酥烂，再加入炖煮好的燕窝，搅拌盛起即可食用。
牛奶炖燕窝可以增强体质
食材：纯牛奶、燕窝、冰糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时左右，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、将洗净的燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟。
3、燕窝炖好后加入牛奶搅拌均匀即可食用。
燕窝怎么炖可以提高免疫力？提高免疫力吃燕窝的方法有很多，可以搭配很多食材。那么吃燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适才能更好地提高免疫力。
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