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山楂是生活中最常见的食物，可以做成山楂糕、山楂脯、山楂干等，那么山楂能和燕窝一起炖吗？山楂和燕窝怎么炖？山楂和燕窝一起炖有什么好处？
山楂能和燕窝一起炖吗
山楂含有石酸、柠檬酸、皂苷、果糖、维生素C、维生素B、烟酸、钙、铁、硒、黄酮等营养成分，因此，吃山楂可以增强食欲、改善睡眠，维持骨骼和血液中钙的稳态。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质， 经常食用能提高免疫力，补充丰富的营养。
所以，山楂能和燕窝一起炖。
山楂炖燕窝有美容减肥的好处
山楂和燕窝怎么炖
食材：山楂、冰糖、燕窝。
做法：
1、燕窝泡发后放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。
2、将山楂洗净放入陶瓷罐内，加入水，小火煮10分钟。
3、煮好后，用滤网将汤汁过滤出来，倒入准备好的炖盅里，加入冰糖进行调味。
4、燕窝单独盛放，搭配食用即可。
山楂和燕窝一起炖有什么好处
1、美容
山楂燕窝含有丰富的黄酮类物质和维生素C等，而维生素就具有天然的美容秘方的美称，黄酮类物质是抑制体内自由基生成的一个重要的物质之一。因此食用山楂燕窝就可助美白，抗衰老，有美容的作用。
2、减肥
山楂燕窝能助消化，提高食欲，同时山楂燕窝还具有降血脂的作用，可起到降脂减肥保持正常的身材的作用。
3、促进女性子宫的健康
山楂燕窝对女性子宫有收缩的作用，因此产后适当吃点山楂燕窝对促进子宫的复原就具有一定的帮助，还有活血化瘀的作用，因此对于缓解女性因为瘀引起的痛经也有一定的帮助。
山楂能和燕窝一起炖吗？山楂不仅能和燕窝一起炖，还有较好的美容减肥、促进子宫健康的作用，所以，女性朋友可以经常食用，不仅可以补充营养，还不会变胖。
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