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白果和燕窝具有较高的营养价值，经常食用能滋补身体，那么白果和燕窝可以一起炖吗？白果和燕窝怎么炖？白果和燕窝一起炖有什么好处？
白果和燕窝可以一起炖吗
白果含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类、维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分，有益肺气、治咳喘、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。
吃燕窝的好处有很多，燕窝中的氨基酸对于人体免疫系统具有促进作用，同时微量元素钙、磷等多种成分能增强人体对疾病的抵抗力。
白果和燕窝的营养成分不相冲突，所以，白果和燕窝可以一起炖。
白果和燕窝可以一起炖
白果和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。白果、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟，可加入适量冰糖调味。
白果和燕窝一起炖有什么好处
1、美容养颜
白果炖燕窝含有丰富的氨基酸，进入人体以后可以合成胶原蛋白，而这种胶原蛋白又是天然的美容成分，它能滋养肌肤，可以增加皮肤的光泽度，也能让皮肤更有弹性，减少皱纹生成。
2、补充营养
白果炖燕窝含有蛋白质、脂肪、糖类物质、维生素和核黄素等营养成分的含量比较高，能满足人体正常代谢对这些营养成分的需要。
白果和燕窝可以一起炖吗？白果不仅可以和燕窝一起炖，还能使肌肤更加有弹性，为人体补充丰富的营养，所以，常吃白果炖燕窝的好处是非常多的。
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