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小米相信大家已经非常熟悉了，经常用小米做粥，具有较高的营养价值，那么小米和燕窝能一起炖吗？小米和燕窝怎么炖？小米和燕窝一起炖有什么好处？
小米和燕窝能一起炖吗
小米含有纤维素、维生素E、维生素B1、烟酸、维生素B2、胡萝卜素、镁、钙、铁、锌、铜、锰、磷、钾等营养成分，有补脾胃、补肾、养心安神的好处。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能提高免疫力，增强体质。
小米和燕窝的营养成分不相冲突，所以，小米和燕窝能一起炖。
小米和燕窝能一起炖
小米和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的毛和其他杂质。将小米倒入锅中，加入适量的纯净水，加盖大火煮开后，转小火慢煮30分钟至粥变浓稠。待锅中的小米粥再次沸腾的时候放入沥干的燕窝条。隔水文火炖煮30分钟。
小米和燕窝一起炖有什么好处
1、补脾胃
反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，而小米最主要的功效就是补脾胃。甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医认为小米能“和胃温中”。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。
2、补肾
五谷都具有养精气，补肾气的作用，但是五谷当中数小米的补肾功效最强。小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷。
小米和燕窝能一起炖吗？小米不仅和燕窝能一起炖，还有较好的补脾胃、补肾的好处，经常食用能达到滋补身体的作用。
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