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酸奶和燕窝有美容减肥的好处，深受女性朋友们的喜爱，那么酸奶和燕窝能一起炖吗？酸奶炖燕窝有什么好处？酸奶炖燕窝怎么做？
酸奶炖燕窝有什么好处
1、美容
酸奶炖燕窝中的益生菌可以合成部分维生素C，所以酸奶炖燕窝的维生素C含量更高，丰富的矿质元素和易被吸收的氨基酸、脂肪酸有让女性皮肤滋润细腻有光泽的好处。
酸奶炖燕窝有美容养颜的好处
2、增强肠胃功能
酸奶炖燕窝中的乳酸、氨基酸、脂肪酸等极易被人体吸收，酸奶炖燕窝中所含的双歧杆菌还可以有促进消化，增强食欲的好处，从而实现增强肠胃功能的作用。
酸奶炖燕窝有增强肠胃功能的好处
3、补钙
酸奶炖燕窝中的乳酸有促进人体对钙的吸收率，提高钙、磷的利用率的好处。
4、润肠通便
酸奶炖燕窝中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶炖燕窝也有润肠的好处。
酸奶炖燕窝有润肠通便的好处
酸奶炖燕窝怎么做
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。燕窝洗净后放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。炖好的燕窝和酸奶搅拌均匀即可。
酸奶炖燕窝有什么好处？经常食用酸奶炖燕窝有润肠通便、补钙、增强肠胃功能、美容养颜等好处，是女性朋友们美容养颜的佳品，所以，建议女性朋友们经常食用酸奶炖燕窝。但是吃酸奶炖燕窝时要控制用量，不能一次性食用太多，以免引起肠胃不适，要知道燕窝每天吃多少合适。
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