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火龙果是果中之王，含有丰富的营养物质，那么燕窝和火龙果可以一起吃吗？火龙果炖燕窝的功效是什么？火龙果炖燕窝怎么做？
火龙果炖燕窝的功效
1、养颜美容
火龙果炖燕窝中含有丰富的维生素，例如维生素C、花青素等，有很好的抗氧化作用，能够清除人体内的自由基，起到抗衰老、养颜美容的功效，并且维生素C还能抑制黑色素在皮肤中沉积，起到美白皮肤的功效。
火龙果炖燕窝有养颜美容的功效
2、排出毒素
火龙果炖燕窝中含有植物白蛋白，植物白蛋白是一种有着胶质性，黏性的物质，能够和人体内的重金属离子相结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的功效。
火龙果炖燕窝有排毒的功效
3、预防便秘
火龙果炖燕窝含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，排出人体肠道内的物质，促进排便，从而起到预防便秘的功效。
火龙果炖燕窝有预防便秘的功效
4、预防缺铁性贫血
火龙果炖燕窝中铁元素的含量比较高，略高于其他的水果，而对于缺铁性贫血的人而言，适当的食用火龙果有补血的功效。
火龙果炖燕窝怎么做
将燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛，清洗干净。将火龙果对半切，抠去果肉。将燕窝泡发好后隔水炖煮25分钟后，把火龙果果肉放入炖盅中。再炖煮5分钟后将燕窝放到抠出果肉的火龙果里即可。
火龙果炖燕窝的功效你知道了吗？经常食用火龙果炖燕窝有养颜美容、排毒、预防便秘、预防缺铁性贫血等功效，对人体有非常多的好处，建议大家在吃火龙果炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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