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牛奶、冰糖、燕窝具有较高的营养价值，经常食用能增强体质，提高免疫力，那么孕妇能吃牛奶冰糖炖燕窝吗？孕妇吃牛奶冰糖炖燕窝怎么做？孕妇吃牛奶冰糖炖燕窝有什么好处？
孕妇能吃牛奶冰糖炖燕窝吗
牛奶中含有丰富的钙质和有利于钙吸收的维生素d，能有效地补充孕妈钙质，增强骨骼和牙齿，减少胎儿缺钙风险。
冰糖能补充体内的糖分，供给能量，具有润肺、止咳、清痰和去火的作用，所以，孕妇能吃冰糖。
孕妇吃燕窝的好处是非常多的，它可以提供和补充怀孕和分娩所需的营养。燕窝每天只吃1-2汤匙，它可以补充营养，可大于或等于1名正常孕妇膳食中摄取的营养。
所以，孕妇能吃牛奶冰糖炖燕窝。
孕妇能吃牛奶冰糖炖燕窝
孕妇吃牛奶冰糖炖燕窝怎么做
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟左右。起锅前5分钟加入适量冰糖。将炖好的燕窝与牛奶一起搅拌均匀即可。
孕妇吃牛奶冰糖炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
牛奶冰糖炖燕窝含有较多B族维生素，不仅能滋润肌肤，保护皮肤表层，防止皮肤起皱纹、干裂，还能让皮肤嫩白光滑，减少头发脱落，为皮肤提供封闭性油脂，让皮肤形成一个保护性的薄膜防止皮肤水分蒸发，能帮助孕期皮肤美容。
孕妇吃牛奶冰糖炖燕窝有美容养颜的好处
2、调节内分泌
孕妇吃牛奶冰糖炖燕窝还能调节内分泌。牛奶冰糖炖燕窝中含有丰富的蛋白质和含硫氨基酸，它们能够增强人体的免疫能力，调节内分泌，并改善体内的微循环。
3、帮助睡眠
牛奶冰糖炖燕窝中含有一种叫做生化物L色氨酸的物质，它能合成羟色，而五羟色胺对大脑睡眠起着重要的作用，能让大脑思维活动暂时受到抑制，从而促进睡眠，而且没有任何副作用；另外牛奶冰糖炖燕窝中的钙还能消除孕妇紧张情绪，起到镇定安神的作用，也有利于睡眠和休息。
孕妇能吃牛奶冰糖炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃牛奶冰糖炖燕窝，还能美容养颜、调节内分泌、帮助睡眠，帮助孕妇补充丰富的营养物质，促进宝宝大脑发育。
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