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女性怀孕时身体会发生巨大变化，而往往这种变化带来的是孕妇各种各样的不适反应，宫缩就是一种很常见的孕期现象，那么怀孕吃什么能缓解宫缩？
在知道怀孕吃什么能缓解宫缩之前，先来了解一下怀孕宫缩的症状。
怀孕宫缩的症状
怀孕期间，肚子发硬一般会从孕28周开始，如果孕妇长时间的用同一个姿势站或者坐，就会感到腹部有一阵一阵变硬的感觉，多为假性宫缩，这是正常的现象。
怀孕中期若出现宫缩的情况，若程度较轻，有可能是假性宫缩，但如果宫缩频繁且伴有腹痛等情况，则可能有其它异常情况出现，不排除有早产的可能性。
清楚了怀孕宫缩的症状，那么怀孕吃什么能缓解宫缩？在此之外先来了解一下怀孕宫缩肚子发硬怎么缓解。
怀孕宫缩一般会从孕28周开始
怀孕宫缩肚子发硬怎么缓解
想要知道怀孕吃什么能缓解宫缩，首先要清楚怀孕宫缩肚子发硬怎么缓解。
怀孕宫缩肚子发硬时孕妇不用太过紧张，最好坐下来休息，放松身体，若怀孕宫缩肚子发硬并伴随疼痛，则建议到医院产检确诊下，是可在医生指导下药物给予治疗的。
1.改变活动或姿势，有时走路能减轻孕妇的不适，有时休息能缓解假性宫缩。
2.洗个热水澡，放松身体。
3.喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。
4.尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。虽然这样做并不能使假性宫缩停止，但可以帮助孕妇应对不舒适的感觉。
了解了怀孕宫缩肚子发硬怎么缓解后，那么怀孕吃什么能缓解宫缩？
怀孕吃什么能缓解宫缩
怀孕宫缩属于正常现象，一般多为假性宫缩，若伴随疼痛时则建议就医问询，而为了缓解孕妇不适，怀孕吃什么能缓解宫缩？
怀孕吃一些矿物质含量多的食物能缓解宫缩。
怀孕吃矿物质食物能缓解宫缩
1.秋季时，怀孕吃吃富含白质含量食物，如瘦肉、猪肝、牛奶、鱼类、蛋类等食物。
2.适当摄入碳水化合物：碳水化合物主要包括谷类、土豆、玉米等食物。
3.适量补充脂肪：适量补充脂肪，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其是植物性脂肪如豆油、花生油等。
4.重视矿物质的摄取：怀孕必不可少的矿物质有钙、铁、锌等，如怀孕吃牛奶、蛋黄、大豆等。
5.怀孕吃富含维生素的食物：补充足够的维生素，可以预防便秘。
以上是怀孕吃什么能缓解宫缩，而了解了怀孕吃什么能缓解宫缩后，那么怀孕吃什么缓解宫缩效果最好呢？
怀孕吃什么缓解宫缩效果最好
关注怀孕吃什么能缓解宫缩的人群，清楚怀孕吃什么缓解宫缩效果最好很关键。
怀孕吃燕窝搭配食物缓解宫缩效果最好。
怀孕吃燕窝搭配食物缓解宫缩效果最好
吃燕窝对孕妇的好处非常多，燕窝功效全面，不但可以全面补充孕妇和胎儿所需的营养物质，还能起到保护孕妇和胎儿健康的作用，并且有助于滋养孕妇的身体，缓解宫缩带来的不适感。
怀孕吃什么能缓解宫缩？怀孕吃矿物质食物可以缓解宫缩，而怀孕吃矿物质食物搭配燕窝一同食用效果更好，因为燕窝的吃法多样，食用价值更高。
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