- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
怀孕初期是整个孕期中很关键的一段时期，这个时候尤其要注意孕妇的饮食方面问题，需要补充充足的营养来供给孕妇和胎儿，那么怀孕初期吃什么菜开胃？
在知道怀孕初期吃什么菜开胃之前，先来了解一下怀孕初期饮食原则。
怀孕初期饮食原则
1.选择促进食欲的食物：多数怀孕初期女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妇的喜好，不要忌口太多，目的是让怀孕初期女性能获得充足的营养供给。
2.选择容易消化的食物：怀孕初期吃粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
3.少食多餐：怀孕初期，特别是妊娠反应较重的孕妇，不要拘泥于进食时间。
了解了怀孕初期饮食原则后，那么怀孕初期吃什么菜开胃？在此之前先来了解一下怀孕初期吃什么菜好。
怀孕初期饮食应少食多餐
怀孕初期吃什么菜好
想要知道怀孕初期吃什么菜开胃，首先要清楚怀孕初期吃什么菜好。
怀孕初期吃什么菜好有以下几种：
1、根茎类蔬菜
主要有胡萝卜、白萝卜、土豆、藕、山药、红薯、葱、大蒜、竹笋、芋头等。这类蔬菜以淀粉为主，含糖量较高如胡萝卜、红薯、芋头、土豆、山药等，能部分替代主食。
2、瓜茄类蔬菜
主要有冬瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、黄瓜、葫芦瓜、番茄、茄子、辣椒等。这类蔬菜含碳水化合物、维生素C、胡萝卜素较多。番茄中维生素C的含量相当丰富。
3、鲜豆类蔬菜
主要有毛豆、扁豆、蚕豆、广豆、绿豆、碗豆、豇豆等，这类蔬菜含有植物蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐比其它蔬菜高。
4、叶菜类蔬菜
特别是深色、绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值最高。主要含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱、无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。
以上是怀孕初期吃什么菜好所涉及的蔬菜，那么怀孕初期吃什么菜开胃？
怀孕初期吃什么菜开胃
怀孕初期应注意多吃写膳食纤维高的蔬菜，有助于促进消化，那么怀孕初期吃什么菜开胃？
怀孕初期吃什么菜开胃有以下几种：
1、黑木耳炒黄花菜
这道菜清淡可口，怀孕初期吃此菜有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增加智力。
怀孕初期吃黑木耳炒黄花菜开胃
2、鲜酸萝卜汤
这道萝卜汤清淡可口，略有酸味，怀孕初期吃后能开胃健脾，帮助消化，减轻早孕反应。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养。
3、甜酸水蛋
这道小菜口味酸甜味，怀孕初期吃可以刺激孕妇的胃口，提高进食的兴趣，其中的芝麻也可以帮助孕妇补充脂肪，做起来也比较简单。
4、胡萝卜炖羊肉
这道菜清淡不油腻，很适合孕妇怀孕初期吃。
以上是怀孕初期吃什么菜开胃涉及的四道菜，而了解了怀孕初期吃什么菜开胃后，那么怀孕初期吃菜怎么吃最好？
怀孕初期吃菜怎么吃最好
关注怀孕初期吃什么菜开胃的人群，最为关心的问题就是怀孕初期吃菜怎么吃最好。
怀孕初期吃菜搭配吃最好，吃燕窝对孕妇的好处有很多，食用价值更高。
怀孕初期吃菜搭配燕窝吃最好
燕窝的营养价值高，而怀孕初期吃燕窝可以保护孕妇和胎儿，并提供更丰富的营养，并且燕窝美食也很丰富，可供孕妇根据个人喜好选择。
怀孕初期吃什么菜开胃？只要补充足够的营养，孕妇怀孕初期吃的选择还是很多，而怀孕初期吃菜搭配燕窝对孕妇和胎儿的帮助更大。
相关阅读
适合孕妇的营养食谱有哪些?
产后还需要再吃燕窝吗？
你家的燕窝都是真的吗？是不是假一赔百？
孕期检查时间和项目
产后怎么才能恢复原来的身材？
德宜草堂燕窝正规吗？是好燕窝吗？
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
