孕妇身子虚吃什么最好

摘要

身体虚的孕妇在孕期需要及时补充营养，增强体质，为宝宝提供一个健康的生长环境，那么孕妇身子虚吃什么好？孕妇身子虚吃什么最好？孕妇身子虚需要注意什么？

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身体虚的孕妇在孕期需要及时补充营养，增强体质，为宝宝提供一个健康的生长环境，那么孕妇身子虚吃什么好？孕妇身子虚吃什么最好？孕妇身子虚需要注意什么？

孕妇身子虚吃什么好

1、补充叶酸

叶酸对怀孕的女性非常重要，因为它能够防止胎儿神经发育畸形，能够保障胎儿的健康发育。

此外，如果孕妇缺乏叶酸，还很容易出现胎盘早剥，甚至是流产的发生。

因此，为了增强体质，提高身体抵抗力，确保胎儿的健康。孕妇应该在前4个月时每天摄入适量的叶酸。含叶酸丰富的食物包括菠菜、橘子等。

2、栗子鸡汤

板栗营养非常丰富，可以健身壮骨，特别适合体质差的孕妇食用。而且，它有利于女性骨盆的发育成熟，还能消除疲劳。

中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、活血脉、强筋骨的功效，它含有丰富的蛋白质和氨基酸，对孕妇提高体质和胎儿的发育都有好处。

因此，孕妇常吃板栗鸡汤，不仅能满足孕妇本身的需要，还能促进胎儿的发育，提高免疫力、还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。

3、红枣枸杞茶

枸杞是一种非常好的滋补品，它含有18种微量元素和7种氨基酸，不仅能滋补孕妇，而且枸杞籽中还含有大量不饱和脂肪酸和Omega，它们对婴儿的发育非常有好处，并且枸杞中不含有任何毒副作用，是非常安全的食品。

红枣补气、补血、还能防止腹泻和流产。因此，用枸杞加上红枣，既能滋阴补肾，又有红枣补气，是非常不错的孕期食品。

以上为您介绍了三种适合孕妇身子虚可以吃的食物，那么孕妇身子虚吃什么最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇身子虚吃什么最好

孕妇身子虚吃燕窝最好。

燕窝的营养价值极高，孕妇吃燕窝有“一人吃两人补”的效果，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养！并且，吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。

孕妇身子虚需要注意什么

当怀孕后，孕妇需要补充更多的营养来满足自己和腹中的胎儿。因此在孕期的时候孕妇要多食用营养丰富的食物，多吃新鲜果蔬，也要避免出现偏食的情况。

你知道孕妇身子虚吃什么最好吗？建议孕妇身子虚吃燕窝最好，燕窝的营养价值极高，经常食用能帮助孕妇补充丰富的营养，促进宝宝健康成长。

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