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肚子胀气是孕妇常遇到的问题，一般认为是孕妇荷尔蒙变化及饮食习惯改变导致的，那么孕妇肚子胀气不能吃什么？孕妇肚子胀气吃什么好？孕妇肚子胀气需要注意什么？
孕妇肚子胀气不能吃什么
1、黄豆
黄豆中含有优质蛋白和卵磷脂，营养丰富，健康身体，尤其适合女性食用。不过黄豆中还含水苏糖等寡糖，在孕妇的肠道内容易被微生物发酵，继而产生气体，会加重怀孕肚子胀气的症状。所以，平日里消化功能不良的孕妇应少食黄豆。
孕妇肚子胀气不能吃黄豆
2、白菜
白菜中含有丰富的纤维素、无机盐和维生素，以及钙、镁、铁、锰等多种微量元素，有去烦躁的功效，是养生菜。不过，白菜也具有十字花科植物典型的特点，就是容易引起肚子胀气。所以，怀孕肚子胀气的孕妇，尽量也少吃白菜。
3、黑麦
黑麦含有丰富的淀粉、蛋白质，维生素B和磷、钾等营养元素，怀孕吃粗粮好。但是黑麦中，尤其是黑麦麸皮中丰富的果聚糖、β-葡聚糖、阿拉伯木聚糖和戊聚糖，很难被孕妇的肠道吸收，会导致怀孕肚子胀气的发生。所以，孕妇也应注意其他全麦食物的摄入量。
孕妇肚子胀气不能吃黑麦
以上为您介绍了三种不适合孕妇肚子胀气吃食物，那么孕妇肚子胀气吃什么好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。
孕妇肚子胀气吃什么好
孕妇肚子胀气吃燕窝好。
《本草求真》载，燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也。
《本草再新》载，燕窝大补元气，润肺滋阴，治虚劳咳嗽，咯血，吐血，引火归原，润肠开胃。
所以说，燕窝对于调理肠胃也有很好的功效，也就是说吃燕窝可以缓解胃胀。并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。
孕妇肚子胀气吃燕窝好
孕妇肚子胀气需要注意什么
专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6-8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。
你知道孕妇肚子胀气不能吃什么了吗？建议孕妇肚子胀气吃燕窝好，能帮助孕妇较好的缓解肚子胀气，还能为孕妇和宝宝提供充足的营养物质，促进宝宝大脑发育。
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