- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
女性在怀孕之后最重要的一件事情莫过于孕期的饮食，怀孕期间的饮食不仅是对孕妇身体的需要，更是为了促进胎儿健康成长的需要，那么适合孕妇吃的家常菜有哪些？
适合孕妇吃的家常菜
孕期的饮食应该遵循多元化多营养的饮食规则，不过，很多孕妇在孕期的时候都会出现一段食欲不佳的时段，在这段时间里孕妇的口味会变得非常挑剔。
为了保证胎儿健康的成长，促进营养全面吸收，想要缓解孕期食欲不佳的情况，适合孕妇吃的家常菜有哪些呢？
下面将介绍几道适合孕妇吃的家常菜：
1.莴笋炒虾仁
材料：莴笋一根、基围虾150克、朝天椒、杭椒、色拉油、食盐、味精两勺、料酒一勺、大蒜两瓣、淀粉一勺。
做法：
1.需要将莴笋去皮清洗干净，然后切成方丁状。
2.将基围虾去壳挑出虾线，用料酒、食盐、以及生粉将基围虾腌制几分钟。
3.将大蒜生姜等切碎备用。
4.热锅下油然后先炒虾仁，看到虾仁炒出颜色立即关火，将虾仁装入盘子。
5.将锅中留下少量的油，然后下姜蒜等爆香，放入莴笋翻炒一下，接下来加入青椒红椒等。
6.加入食盐、味精等调料随后放入虾仁继续翻炒，炒熟之后就可以起锅了。
适合孕妇吃的家常菜之莴笋炒虾仁
2.草莓牛奶燕麦粥
材料：全脂奶、草莓果酱、燕麦、
做法：
1.先将牛奶倒入小锅中，然后将牛奶以及燕麦、草莓果酱进行搅拌。
2.用小火进行加热，此时不需要煮开，在倒入牛奶离火放凉。
3.等到全麦完全软化之后就可以进行食用，草莓果酱可以让口感更加的香甜。
4.如果吃不来草莓果酱的孕妇也可加入其他的水果进行中和。
3.彩椒玉米炒鸡丁
材料：玉米、彩椒、鸡胸脯肉、黑木耳、色拉油、酱油、鸡精、葱、姜、料酒、食盐、淀粉、白糖、高汤。
做法：
1.将彩椒洗净切成小丁状，然后将黑木耳也切成同样的形状。
2.将鸡胸脯肉洗干净同样切成小块状，加入些许的料酒以及干淀粉、酱油进行腌制。
3.倒油入锅先将鸡丁过油在装入盘子进行备用。
4.锅中留下少许的食用油下入葱蒜姜末进行爆香，将玉米粒倒入锅中进行翻炒。
5.再加入适量的高汤将其略煮几分钟。
6.最后将鸡丁倒入翻炒，加入黑木耳、彩椒、各种调料等，用淀粉勾芡即可。
适合孕妇吃的家常菜之彩椒玉米炒鸡丁
以上是适合孕妇吃的家常菜中所包含的三道食谱及做法，而了解了适合孕妇吃的家常菜有哪些后，那么孕妇怎么吃的家常菜最好呢？
孕妇怎么吃的家常菜最好
关注适合孕妇吃的家常菜做法的人群，当知道了适合孕妇吃的家常菜有哪些后，需要清楚孕妇怎么吃的家常菜最好。
孕妇吃家常菜，饭前或饭后半小时吃燕窝最好。
孕妇吃家常菜饭前或饭后半小时吃燕窝最好
燕窝的营养价值高，并且吃燕窝对孕妇的好处也是很多的，而孕妇吃家常菜饭前，或饭后半小时吃燕窝，不但可以促进孕妇的消化吸收，还可以一定程度上控制孕妇的食量，避免吃太多而引起腹胀等现象。
适合孕妇吃的家常菜有哪些？答案是适合孕妇吃的家常菜的菜谱还是很丰富的，孕妇可以根据个人口味进行选择，而孕妇吃家常菜在饭前半小时，或饭后半小时吃燕窝是很好的吃法。
相关阅读
如何缓解孕期反应
孕妇吃什么孩子的眼睛大？
德宜草堂的燕窝比别人家好在哪里？
德宜草堂燕窝正规吗？是好燕窝吗？
如果我买完了又觉得不符合预期可以退货吗？
孕妇吃什么宝宝更聪明？
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
