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青枣和燕窝都是大家比较熟悉的食物，经常食用能补充丰富的营养，那么孕妇能吃青枣炖燕窝吗？孕妇吃青枣炖燕窝怎么做？孕妇吃青枣炖燕窝有什么好处？
孕妇能吃青枣炖燕窝吗
青枣营养价值高，具有补中益气、养血安神的功效，果实还含有较多的维生素A、E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，因此孕妇吃后有利于胎儿的生长与发育。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。
所以，孕妇能吃青枣炖燕窝。
孕妇能吃青枣炖燕窝
孕妇吃青枣炖燕窝怎么做
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。将青枣、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。起锅前加入冰糖调味即可。
孕妇吃青枣炖燕窝有什么好处
1、增强免疫力
青枣炖燕窝含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚果糖、阿拉伯聚糖以及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体的免疫功能。
孕妇吃青枣炖燕窝有增强免疫力的好处
2、镇静安神
青枣炖燕窝中所含有黄铜-双-葡萄糖玵A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖苷类有中枢抑制作用，即降低自发及刺激反射作用、强直木僵作用，所以青枣炖燕窝具有安神、镇静之功。
孕妇吃青枣炖燕窝有镇静安神的好处
3、保护肝脏
青枣炖燕窝中含有的微量元素，能有效提高血清中白蛋白数及总蛋白，可以提高肝脏的解毒能力，减少肝脏被有毒物质侵害。
孕妇能吃青枣炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇吃青枣炖燕窝有镇静安神、增强免疫力、保护肝脏的好处，具有较强的滋补功效。
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