- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
女性怀孕时，补充全面的营养物质是重要的，由于孕妇所摄入的营养要满足两个人的需求，所以很容易导致营养的摄入不平衡，如缺碘就是很常见的情况之一，那么怀孕吃什么含碘的食物？
怀孕吃什么含碘的食物
碘作为日常人体的必需元素，正常的饮食是可以满足人体需求的，但是怀孕之后孕妇身体对碘含量需求比之前要多，导致孕检时很多孕妇被告知缺碘。
而孕期长期缺碘会导致胎儿发育缓慢，严重甚至畸形，所以孕期补碘不可忽视。那么怀孕吃什么含碘的食物？
下面将介绍怀孕吃什么含碘的食物：
1、加碘盐
怀孕吃优质的加碘盐是可以帮助孕妇补碘的，而且食用加碘盐调味的菜肴味道更鲜美，可以改善孕妇的食欲。但是使用加碘盐做菜需要在菜肴出锅之前再放，否则碘会因为高温与水作用导致碘流失。
2、紫菜和海带
怀孕吃紫菜和海带补碘，这两种食材是海中相依为命的“好兄弟”，紫菜和海带中都含有大量的碘，而且还含有膳食纤维可以促进孕妇对碘的吸收。
而且紫菜相对而言对孕妇比较安全，但是海带中会含有化学污染且能溶于水，建议孕妇食用海带前先清水浸泡24小时，确保无虞。
怀孕吃紫菜补碘
3、海虾海鱼
怀孕吃海鱼和海虾可以补碘，大部分海鱼和海虾也是含有大量的碘元素，而且一般情况下市场的海鱼是不会导致孕妇流产的，只要不吃贝壳类以及蟹类海产品都能够确保安全。
注：海鱼和海虾用加碘盐烹饪效果最佳。
4、香蕉、菠萝、葡萄
怀孕吃这三种水果补碘，看似普通，但也是水果界含碘最高的三种水果。香蕉、菠萝、葡萄对孕妇都没有什么食用风险，如果吃不惯海鱼海虾的孕妇可以选择吃水果。
注：在食用加碘盐的情况下，每日保证2根香蕉、2片菠萝、250g葡萄也可以满足孕妇补碘的需求。
怀孕吃菠萝补碘
以上是怀孕吃什么含碘的食物中所包含的食物种类，除此之外，怀孕补碘还可以服用一些多维元素制剂，可以补充维生素、微量元素和矿物质。
而碘的摄入安全渠道很窄，也避免导致补碘过量的情况，孕妇可以在孕期补充一些含碘元素的制剂，这样才能够有效地进行补碘。
了解了怀孕吃什么含碘的食物的问题后，那么怀孕怎么吃含碘的食物最好呢？
怀孕怎么吃含碘的食物最好
关注怀孕吃什么含碘的食物的人群，也会想要知道怀孕怎么吃含碘的食物最好。
怀孕搭配燕窝吃含碘的食物最好。
怀孕搭配燕窝吃含碘的食物最好
吃燕窝对孕妇的好处是很多的，不仅仅因为燕窝的营养价值高，更是因为燕窝的营养成分可以满足孕妇和胎儿的营养所需，其所含的燕窝酸和EGF表皮生长因子，在自然界中都称为稀有，可想而知，其对孕妇和胎儿的帮助有多大。
除此之外，燕窝功效也很全面，其富含多种人体必需氨基酸，怀孕搭配燕窝吃含碘的食物，燕窝的作用不但可以促进孕妇的消化吸收，还能确保摄入的营养物质充分作用于孕妇和胎儿，所以怀孕搭配燕窝吃含碘的食物最好。
怀孕吃什么含碘的食物？答案是怀孕吃加碘盐、香蕉、菠萝等食物可以补碘，并且也可以在吃这些食物搭配燕窝一起吃，补碘的效果更好。
相关阅读
孕妇吃什么孩子的眼睛大？
产后怎么才能恢复原来的身材？
你家的燕窝都是真的吗？是不是假一赔百？
儿童早期教育分享
德宜草堂燕窝正规吗？是好燕窝吗？
适合孕妇的营养食谱有哪些?
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
