孕妇早上吃什么水果

摘要

水果含有丰富的营养成分，那么孕妇早上吃什么水果？孕妇早上不能吃什么？孕妇早上怎么吃水果好？孕妇早上需要注意什么？

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水果含有丰富的营养成分，那么孕妇早上吃什么水果？孕妇早上不能吃什么？孕妇早上怎么吃水果好？孕妇早上需要注意什么？

孕妇早上吃什么水果

1、草莓

草莓营养丰富，有大量的维生素，草莓还可以帮助消化，通畅大便。

2、香蕉

香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

3、红枣

红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。

4、苹果

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。

5、猕猴桃

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。

猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

以上是孕妇早上吃什么水果所包含的五种食物。那么孕孕妇早上不能吃什么呢？

孕妇早上不能吃什么

1、油腻食物

如果早餐吃油腻的食物，很容易会出现反胃或者是肠胃不舒服的症状。例如，油条。

2、辛辣食物

早餐还是避免吃辛辣的食物，否则你一整天腹部都不会舒服的。

3、冰冷饮料

吃凉的饮料对腹部的刺激太大，若严重，可能会导致流产的。

了解了孕妇早上不能吃什么水果的问题后，那么孕妇早上怎么吃水果好呢？

孕妇早上怎么吃水果好

孕妇早上吃水果与燕窝搭配好。

很多人有疑问燕窝为什么要空腹吃？空腹吃燕窝好不好？

因为人体在早晨起来空腹的状态时，胃肠吸收能力是最佳状态，肠胃经过了一晚上的运作休息，需要及时补充能力，而空腹时，由于没有摄入其他食物，这个时候吃燕窝，是最能发挥燕窝的作用的时候，所以空腹吃燕窝好，此外，孕妇吃燕窝的好处是非常多的，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物。

了解了孕妇早上怎么吃水果好的问题后，那么孕妇早上需要注意什么呢？

孕妇早上需要注意什么

多数孕妇在孕期不上班，在家里的时间自由支配，常常会睡懒觉。有时候醒来已经9点多，十点了，差不多该吃午饭了，于是孕妇就不吃早饭了。时间长的话，胎儿可能出现营养不良的情况。孕妇自己也容易头晕目眩，出现低血糖的情况。所以不管早上几点起，孕妇都要吃些东西，可不能偷懒。

你知道孕妇早上吃什么水果了吗？建议孕妇早上吃水果与燕窝搭配好，燕窝的营养价值极高，经常食用能促进宝宝健康成长。

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