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俗话说，一日之计在于晨，早餐对人体的健康来说尤为重要，早餐吃什么，怎么吃马虎不得。而燕窝作为滋补品，燕窝的营养成分很丰富，那么一天之中的第一顿吃燕窝好不好呢？空腹吃燕窝好不好？
在知道空腹吃燕窝好不好之前，先来了解一下空腹吃什么不好。
空腹吃什么不好
早上起来很多人会没有食欲，也有很多人会很想吃东西，那么空腹吃什么不好呢？
1.香蕉，橘子，菠萝，山楂，柿子。这些水果中的成分中会促使胃酸分泌增多，破坏人体平衡状态，空腹吃不好。
2.牛奶的营养很高，但若在空腹时饮用牛奶里面的蛋白质不易被人体吸收，从而失去喝牛奶的好处。
3.空腹时最忌惮的就是冷饮，胃在没有摄入任何食品时若受到冷饮的刺激，会产生肠胃不适，轻则腹泻，严重则会诱发肠胃炎。
4.空腹吃糖会破坏人体的酸碱平衡和代谢平衡，对人体的健康有很大的负面影响，
5.空腹喝茶会导致心慌，头晕，四肢无力，肠胃不适等。
6.空腹吃大蒜不好，对胃会造成刺激，容易引发肠胃不适。
7.空腹吃白薯会产生烧心等不良反应，不建议空腹吃。
以上是空腹吃不好的食物，那么空腹吃燕窝好不好呢？
空腹忌食生冷、糖类的食物。
空腹吃燕窝好不好
燕窝的营养价值很高，而了解了空腹吃什么不好后，那么空腹吃燕窝好不好呢？
空腹吃燕窝好不，吸收能力最佳。
空腹吃燕窝好，并且空腹吃燕窝的好处是最大化的。
燕窝为什么要空腹吃？空腹吃燕窝好，这是因为人体在早晨起来空腹的状态时，胃肠吸收能力是最佳状态，肠胃经过了一晚上的运作休息，需要及时补充能力，而空腹时，由于没有摄入其他食物，这个时候吃燕窝，是最能发挥燕窝的作用的时候，所以空腹吃燕窝好。
那么燕窝一定要空腹吃吗？这个并没有明确的要求，睡前吃燕窝的也可以起到助眠的在作用，但若从吸收的角度考虑，空腹吃燕窝好，吸收能力最佳。
空腹吃燕窝好不好？答案是空腹吃燕窝好，并且空腹吃燕窝时，能最大程度让燕窝功效发挥出来，由吃燕窝开启的一天也会是能量满满的一天。
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