孕妇高血脂食谱

摘要

孕妇在孕期不能过量食用油腻食物，以免引起高血脂，影响宝宝健康成长，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇高血脂食谱。

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孕妇在孕期不能过量食用油腻食物，以免引起高血脂，影响宝宝健康成长，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇高血脂食谱。

孕妇高血脂食谱

一、肉末黄瓜拌荞麦面

食材：猪瘦肉、黄瓜、荞麦面、红椒。

做法：黄瓜洗净切成丝；猪瘦肉洗净切丝，入开水中焯熟；红椒洗净切丝。锅中加入水烧开，下入荞麦面，煮熟后捞出。将荞麦面、猪瘦肉丝、黄瓜丝、红椒丝和盐、香油一起拌匀即可。

二、芥菜萝卜汤

食材：芥菜、白萝卜。

做法： 将鲜芥菜、白萝卜洗净。白萝卜切成片，放入锅中加水1大碗，煮沸后下芥菜，再煮片刻即起锅，加入胡椒粉，芝麻油少许，佐餐食用。

提醒：除了芥菜外，也可用其他绿叶蔬菜如蕹菜、小白菜、菠菜、莴笋叶等食材。

三、芹菜拌玉米

食材：芹菜、玉米粒。

做法：将芹菜洗净，切成小块；玉米粒洗净备用。将芹菜和玉米粒入开水锅中汆水，捞出沥干，装盘，加入香油、盐和醋，搅拌均匀即可。

四、黄瓜绿豆粥

食材：大米、绿豆、黄瓜。

做法：将绿豆，大米清洗洗净，分别浸泡一个小时，黄瓜洗净，切丁待用；将绿豆与适量的水同放在锅内，置大火上烧开，再转小火煮至将熟时放大米，煮至绿豆开花，大米烂熟，加入黄瓜丁，撒入少量盐即可。

五、香菇竹笋汤

食材：香菇、鲜笋、高汤。

做法：香菇用温水泡发，洗净去柄，切成丝，鲜笋洗净切成丝，香菜清洗干净，切末；将炒锅置火上，倒入油烧热，下入香菇丝，笋丝翻炒片刻出锅；将高汤倒入锅内，烧开后下入香菇丝、笋丝，加盐、胡椒粉、鸡精，出锅倒入汤碗中，淋上香油，撒上香菜末即可。

六、牛奶燕窝

牛奶含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，是低脂、低糖、低胆固醇、高蛋白的食物，特别适合孕妇在孕期食用，能增强体质，改善身体状态，促进宝宝大脑发育，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

了解了孕妇高血脂食谱的问题后，那么孕妇血脂高对胎儿有影响吗？

孕妇血脂高对胎儿有影响吗

1、孕妇高血脂对胎儿脑部发育有影响，孕妇机体的高胆固醇会在脐带血内给孩子，孩子也处于高胆固醇状态，同时脑部发育（小脑、沟回等）会有较多的固醇沉积，影响孩子以后的智力发育。

2、孕妇高血脂，建议孕妇还是多散步，着重吃一些降低胆固醇的青菜及食物。

了解了孕妇血脂高对胎儿有影响吗的问题后，那么孕妇血脂高怎么办呢？

孕妇血脂高怎么办

运动是防治高血脂的一种重要的措施。虽然孕妇在孕期不宜做剧烈的运动，但是适当的运动，或者强度较小的运动，比如散步、瑜伽等都是可以的。

你知道孕妇高血脂食谱都有什么了吗？建议孕妇朋友们可以经常食用燕窝，燕窝的营养成分十分丰富，能补充丰富的营养，此外燕窝功效还有很多。

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