孕期1-10月最全燕窝食谱

摘要

女人怀孕是一生中的大事，燕窝作为广受孕妇喜爱的滋补品，孕期1-10月最全燕窝食谱，让您不再担心孕期营养不均衡。

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

女人怀孕是一生中的大事，燕窝作为广受孕妇喜爱的滋补品，吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。孕期燕窝食谱让您不再担心孕期营养不均衡。

孕期1-10月燕窝食谱

第一个月孕期燕窝食谱：草莓牛奶燕窝

草莓牛奶燕窝

做法：将干燕窝泡发后，把残留在燕窝中的绒毛清理干净后，清洗干净，并将清理干净的燕窝放入炖盅中隔水炖煮25-30分钟后，将草莓和牛奶与燕窝混合均匀即可食用。

功效：补充孕妇在妊娠早期所需要的营养物质，缓解孕早期孕妇的妊娠反应，提高孕妇的食欲。

第二个月孕期燕窝食谱：鲜桃炖燕窝

做法：将干燕窝泡发，顺着燕丝的纹理撕成条状，并将燕窝清洗干净（详见：燕窝的清洗方法），将清洗干净的燕窝放入炖盅中炖煮20-25分钟后，倒入鲜桃块和冰糖继续炖煮3-5分钟即可。

功效：为孕妇补充维生素以及钙、铁、磷、钾等微量元素，补充叶酸。防止孕妇出现营养不良的症状，预防胎儿出现唇裂等疾病，防止胎儿畸形。

第三个月孕期燕窝食谱：香蕉牛奶燕窝

做法：将香蕉和牛奶放入榨汁机中制成香蕉牛奶，并将炖煮好的燕窝与制作好的香蕉牛奶搅拌均匀即可。

功效：缓解孕妇因肠道受压，肠管又较松驰、蠕动差产生的便秘，帮助孕妇补充果胶和膳食纤维。

第四个月孕期燕窝食谱：虾仁燕窝粥

虾仁燕窝粥

做法：将虾仁清洗干净，和粳米混合在一起加入适当的水、食盐炖煮成虾仁粥。将炖煮好的虾仁粥和燕窝混合在一起即可。

功效：帮助孕妇补充钙质和其他的微量元素，促进胎儿的骨骼发育。

第五个月孕期燕窝食谱：胡萝卜汁燕窝

做法：将燕窝挑毛后清理干净，放入炖盅中隔水炖煮25-30分钟后，与冰糖胡萝卜汁搅拌均匀即可。

功效：根据科学研究，怀孕近5个月的孕妇，每天膳食中必须保证钙1.5毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00克。胡萝卜汁燕窝可以有效地满足孕妇对维生素A、胡萝卜素的需求。

第六个月孕期燕窝食谱：红糖燕窝

做法：将清理干净的燕窝放到炖盅中隔水炖煮20-25分钟后，将准备好的红糖放入正在炖煮的燕窝中继续炖煮3-5分钟即可。

功效：帮助孕妇补充铁元素，提高孕妇的造血能力，给胎儿提供足够的营养。

第七个月孕期燕窝食谱：冬瓜羊肉燕窝汤

做法：将冬瓜片和羊肉炖成汤，将炖煮好的燕窝放入冬瓜羊肉汤中搅拌均匀即可。

功效：排水利尿改善孕妇腿部水肿的问题，并为孕妇提供孕期所需要的营养。

鸡汤燕窝

第八个月孕期燕窝食谱：鸡汤燕窝

做法：将清理好的燕窝放在炖盅中隔水炖煮好后和鸡汤混合。

功效：为孕妇补充孕期必须的营养物质，提高孕妇的免疫力。

第九个月孕期燕窝食谱：燕窝鱼塘

做法：将炖煮好的燕窝和鱼塘混合在一起。

功效：为孕妇补充丰富的矿物质元素，促进孕妇的新陈代谢，预防宝宝出现甲状腺疾病。

第十个月孕期燕窝食谱：清炖燕窝

做法：将干燕窝清洗干净后，直接放入炖盅中隔水加热25-30分钟即可。

功效：为孕妇补充体力，为孕妇生产做准备。

孕妇吃燕窝的注意事项

孕妇的体质比较特殊，所以孕妇吃燕窝的注意事项会相对较多一些。

1、孕妇在食用燕窝的时候，要注意避开吃燕窝的十大禁忌。

2、孕妇食用的燕窝要将燕窝中残留的绒毛清理干净，以免引起呼吸道的不适。

3、孕妇在挑选燕窝的时候要要注意挑选优质的纯天然燕窝。

以上就是孕妇在整个孕期的孕期食谱，大家可以根据这个食谱进行参考，并根据自身情况来制定适合自己的孕期食谱。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)