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红枣和燕窝的营养成分十分丰富，那么孕妇可以吃红枣炖燕窝吗？孕妇吃红枣炖燕窝有什么好处？孕妇吃红枣炖燕窝怎么做？
孕妇可以吃红枣炖燕窝吗
红枣中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素P，这些维生素在参与孕妈妈生理活动中起到了不可磨灭的作用；并且，红枣中还含有孕妇不可缺少的叶酸，对宝宝的神经发育大有益处。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，孕妇孕期吃燕窝的好处是非常多的，燕窝中的燕窝酸能促进宝宝视网膜的形成和大脑的发育，所以，孕妇经常吃燕窝对孩子视力好。
所以，孕妇可以吃红枣炖燕窝。
孕妇可以吃红枣炖燕窝，能补充丰富的营养成分。
孕妇吃红枣炖燕窝有什么好处
1、促进胎儿智力发育
在怀孕期间，孕妇朋友需要适当的补充一些微量元素，比如锌元素可以促进胎儿的智力发育，而红枣炖燕窝中就含有这种微量元素，所以，孕妇吃红枣炖燕窝还可以促进胎儿的智力发育。
孕妇可以吃红枣炖燕窝，能促进胎儿大脑发育。
2、预防缺铁性贫血
红枣炖燕窝有较好的补血作用，因为红枣炖燕窝中含有铁元素，这种物质是造血的基本原料，所以吃红枣炖燕窝能补铁，从而有效预防缺铁性贫血。而且，红枣炖燕窝中还含有丰富的维生素C，更有利于孕妇对铁质的吸收。
孕妇可以吃红枣炖燕窝，能预防缺铁性贫血。
3、预防胎儿神经管畸形
在怀孕的前三个月，需要孕妇朋友补充叶酸来预防胎儿神经管畸形，而红枣炖燕窝中就含有一定量的叶酸，所以，孕妇经常吃红枣炖燕窝，能有效预防胎儿神经管畸形。
孕妇吃红枣炖燕窝怎么做
食材：燕窝、红枣、枸杞、冰糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、枸杞洗净，红枣洗净去核后备用。
3、泡发好的燕窝、红枣和枸杞放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟左右。
4、加入冰糖，大约五分钟后即可食用。
孕妇可以吃红枣炖燕窝吗？答案是毋庸置疑的，孕妇可以吃红枣炖燕窝，能促进胎儿大脑的发育，预防胎儿神经管畸形，促进胎儿健康成长。所以，孕妇吃红枣炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，一次吃太多，营养不易吸收。
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