孕初期吃什么水果好

摘要

孕初期身体会有很多不适，为了缓解身体的不适，孕妇应该选择哪些水果进行食用呢？孕初期吃什么水果好？孕早期除了吃水果 ，还有哪些食品对孕妇和胎儿比较好？

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孕初期身体会有很多不适，为了缓解身体的不适，孕妇会在生活中有很多种注意事项，除了日常生活中注意，更会在饮食中注意，尤其是对于吃哪些水果有好处也是有研究的，孕妇应该选择哪些水果进行食用呢？孕初期吃什么水果好？孕早期除了吃水果 ，还有哪些食品对孕妇和胎儿比较好？

孕初期的反应

孕早期妊娠反应是因人而异的，每个人的身体体质不一致，所以反应就不一样，有些人可能会出现恶心呕吐，易困嗜睡，食欲不振，乳房胀痛，尿频等不适，孕早期由于胎儿生长缓慢，但是还是需要为孕妇补充必要的营养，那么应该吃什么水果呢？

苹果

为什么说所以孕初期吃苹果比较好？苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。孕初期吃苹果会有效改善孕妇的睡眠质量，睡眠好了，宝宝会更好地吸收营养。

猕猴桃

大家都知道猕猴桃中富含大量的维生素，丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，孕妈妈每日吃1-2个猕猴桃，能够稳定情绪，孕初期吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处。

葡萄

孕初期有孕吐的反应，葡萄中富含糖量高达10%-30%,含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1、B2、B6、CP和多种人体所需的氨基酸等营养元素。而且葡萄味酸甜，孕初期吃葡萄有助于缓解孕妇呕吐。

樱桃

樱桃中富含大量人体所需要的维生素，樱桃味道酸甜,营养丰富,富含铁,可补充体内对铁元素的需求,孕初期吃樱桃有助于孕初期贫血的预防。

牛油果

牛油果中富含蛋白质、甘油酸、叶酸以及维生素。孕妇吃了对预防胎儿出现疾病有作用。除此之外牛油果还富含大量的不饱和脂肪。准妈妈吃牛油果还能对腹中宝宝的眼睛、大脑、神经系统等有良好的促进作用。

除此之外，孕初期女人对美的追求是不停止的，牛油果还有美容护肤的作用，会抵御紫外线对皮肤的损害。

芒果

怀孕初期的孕妇当然是能吃芒果的，芒果当中含有充足的维生素，尤其是维生素a，维生素a不仅可以保护孕妈妈的视力，还能够起到增强孕妈妈抵抗力的作用，也能够促进胎儿的视力发育，孕妇在怀孕初期吃一些芒果是有好处的。

草莓

草莓中富含大量的维生素，有助于提升孕妇的抵抗力，草莓味道酸酸甜甜的，有助于缓解孕妇呕吐，孕初期吃草莓有助于孕妇消化吸收，进而促进胎儿的生长发育。

孕初期除了吃水果之外，还有哪些食品能缓解孕早期的各种不适?孕早期吃什么对胎儿好？

孕早期吃什么对胎儿好？

尽管吃水果可以补充孕初期需要的部分营养物质，但是水果中所含的营养成分毕竟是有限的，而且必须吃多种水果才能补充孕初期所需要的全部物质，水果也不能全方位地提供孕初期所需要的全部营养物质。

推荐孕早期的孕妇食用燕窝，燕窝不仅能缓解孕早期的各种不适，在孕吐反应时及时补充孕妇所需的营养，而且孕早期吃燕窝对胎儿的好处就是能促进胎儿的智力发育。

除此之外，在孕早期食用燕窝也是孕妇吃燕窝最佳时间，因为此时胎儿大脑正处在高速发育期，燕窝中富含燕窝酸。而燕窝酸除母乳之外，在其它物质中含量极少。

燕窝酸能促进孕初期胎儿的大脑发育以及视网膜的发育，可提高胎儿的记忆力和智力的发育，同时，燕窝酸还有助于缓解内分泌，从而提升孕初期母体的抵抗能力，燕窝酸也能促进消化吸收，这将会有效缓解孕初期呕吐。

燕窝的营养成分除了燕窝酸之外，还有水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子和其它微量元素等。

表皮生长因子可以促进皮肤的新陈代谢，从而有效改善孕初期孕妇的肌肤，使孕妇的肌肤免受紫外线的侵害，孕早期吃燕窝，宝宝也能吸收到燕窝中的有效成份，燕窝中的表皮生长因子不仅对孕妈妈的皮肤好，对胎儿的皮肤也很好。

数据表明，孕早期食用燕窝，宝宝的皮肤又白又嫩，眼睛也很大。

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孕初期孕妇有各种不适应 ，其实适合孕初期食用的水果很多，但也要讲究适量。怀孕是女性一生中的大事，关心她，关心孕妈妈肚子里的小宝宝，是家庭每个成员的责任。如果孕早期错过了食用燕窝的最佳时机，这种遗憾是无法弥补的。

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