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榴莲、燕窝、牛奶都含有丰富的营养物质，能为人体补充丰富的营养，那么榴莲、燕窝、牛奶能一起炖吗？榴莲燕窝炖牛奶的做法是什么？榴莲燕窝炖牛奶有什么好处？
榴莲燕窝炖牛奶的做法
榴莲燕窝炖牛奶能镇静安神
食材：榴莲、燕窝、牛奶。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、燕窝和榴莲一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
3、将牛奶倒入榴莲燕窝中，搅拌均匀即可食用。
榴莲燕窝炖牛奶有什么好处
1、美容养颜
榴莲燕窝炖牛奶中含有卵磷脂的成分，可以促进汗腺代谢、有害物质的分泌，有改善皮肤状况，促进皮肤再生，减少黑色素，有美容、润肤、增强肌肤抵抗力的好处，因此榴莲燕窝炖牛奶可以美容养颜。
榴莲燕窝炖牛奶有美容养颜的好处
2、促进大脑发育
榴莲燕窝炖牛奶中的卵磷脂、氨基酸等成分，有促进大脑发育的好处，食用对儿童智力发育和胎儿大脑发育有好处。
榴莲燕窝炖牛奶有促进大脑发育的好处
3、镇静安神
榴莲燕窝炖牛奶中含有的半胱氨酸和镁离子，有镇静安神的好处，缓解神经紧张，可以保持愉悦的心情。
榴莲燕窝炖牛奶的做法你学会了吗？经常食用榴莲燕窝炖牛奶有美容养颜、促进大脑发育、镇静安神的好处，具有较高的营养价值，适合大多数人食用。但是吃榴莲燕窝炖牛奶时也要注意燕窝每天吃多少合适，不能一次性食用过多，以免身体不易吸收榴莲燕窝炖牛奶中的营养成分，造成浪费。
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