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鸡头米、燕窝营养丰富，有延缓衰老的好处，那么鸡头米、燕窝能一起炖吗？鸡头米炖燕窝的做法是什么？鸡头米炖燕窝有什么好处？
鸡头米炖燕窝的做法
鸡头米炖燕窝能补脾祛湿
食材：鸡头米、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、将鸡头米、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟。
3、临出锅前加入冰糖即可。
鸡头米炖燕窝有什么好处
1、延缓衰老
鸡头米炖燕窝含有淀粉、碳水化合物、多种对人体有益的氨基酸、蛋白质、脂肪和维生素以及多种矿物质，这些营养成分不但能满足人体正常代谢时对营养的需要，而且能提高人体组织细胞活性，可以延缓人体衰老，增强人体素质。
鸡头米炖燕窝有延缓衰老的好处
2、补中益气
鸡头米炖燕窝有补中益气的好处，平时人们食用它以后能滋补强壮身体，而且能收敛固精，对生活中男性经常出现的遗精滑精和性功能减退，有良好预防和缓解作用，另外女性吃鸡头米炖燕窝，还能防止白带异常和月经不调。
鸡头米炖燕窝有补中益气的好处
3、补脾去湿
鸡头米炖燕窝有补脾祛湿、利水消肿的好处，它能预防人类的脾虚水肿和肾炎水肿，能让人体内多余的水分尽快代谢出体外，可以防止水滞留，也能减少人体水肿和小便不利等症状发生。
鸡头米炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用鸡头米炖燕窝有延缓衰老、补中益气、补脾祛湿等好处，既有较好的美容功效，又有滋补功效，大家食用鸡头米炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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