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桂圆、银耳、燕窝都是对女性非常有好处的食物，深受女性朋友喜欢，那么桂圆、银耳、燕窝能一起炖吗？桂圆银耳炖燕窝的做法是什么？桂圆银耳炖燕窝有什么好处？
桂圆银耳炖燕窝的做法
桂圆银耳炖燕窝可以降脂
食材：桂圆、银耳、燕窝、冰糖。
做法：
1、把干银耳用冷水泡开泡软，撕成小块，小火煮30分钟左右。
2、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的杂质。
3、桂圆去皮取肉。
4、桂圆肉、燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。
5、可加入适量冰糖调味。
桂圆银耳炖燕窝有什么好处
1、补血
桂圆银耳炖燕窝能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆银耳炖燕窝含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。
桂圆银耳炖燕窝有补血的好处
2、抗癌抗衰老
桂圆银耳炖燕窝中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。
桂圆银耳炖燕窝有抗衰老的好处
3、降脂
桂圆银耳炖燕窝可以降低血脂，可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生，延缓衰老，日常生活中应该适量吃一些桂圆银耳炖燕窝，特别是爱美的女人。
桂圆银耳炖燕窝的做法你学会了吗？食用桂圆银耳炖燕窝有补血、抗衰老、降脂等好处，对女性朋友非常友好，特别适合女性朋友食用，但是也不能一次吃太多，要知道燕窝每天吃多少合适。
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