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香草牛奶、木瓜、燕窝具有较高的营养价值，经常食用可以滋补身体，提高免疫力，那么香草牛奶、木瓜、燕窝能一起炖吗？香草牛奶木瓜炖燕窝的做法是什么？香草牛奶木瓜炖燕窝有什么好处？
香草牛奶木瓜炖燕窝的做法
香草牛奶木瓜炖燕窝能通乳
食材：香草牛奶、木瓜、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、将燕窝撕成丝，放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。
3、木瓜做成木瓜盅，将燕窝和香草牛奶倒入木瓜盅里，即可食用。
香草牛奶木瓜炖燕窝有什么好处
1、健脾消食
香草牛奶木瓜炖燕窝可以将脂肪分解为脂肪酸，根据现代医学发现，香草牛奶木瓜炖燕窝中含有一种酵素，能够消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收，因此具有健脾消食的好处。香草牛奶木瓜炖燕窝中含有大量的维生素A，可以有效的防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽，长期食用有助于新陈代谢。
香草牛奶木瓜炖燕窝有健脾消食的好处
2、淡化黑色素
香草牛奶木瓜炖燕窝有抗疫杀虫、淡化黑色素的好处。这是因为木瓜蛋白酶和木瓜碱具有抗结核杆菌及寄生虫的功效，因此可用于杀虫抗痨。香草牛奶木瓜炖燕窝中所含有的乳清对消除黑色素有非常好的作用，可以防治多种色素沉着引起的斑痕。
香草牛奶木瓜炖燕窝有淡化黑色素的好处
3、减缓骨质流失
香草牛奶木瓜炖燕窝含有的凝乳酶有通乳的好处，木瓜碱还具有抗淋巴性白血病的功效；牛奶中的钙非常容易被人体吸收，而且还含有钾、磷、镁等多种矿物。因此香草牛奶木瓜炖燕窝具有通乳、减缓骨质流失的好处。
香草牛奶木瓜炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用香草牛奶木瓜炖燕窝有健脾消食、淡化黑色素、减缓骨质流失等好处，建议大家在食用香草牛奶木瓜炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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