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花胶、红豆、燕窝含有丰富的营养成分，具有较高的营养价值，那么花胶、红豆、燕窝可以一起炖吗？花胶红豆炖燕窝的做法是什么？花胶红豆炖燕窝有什么好处？
花胶红豆炖燕窝的做法
花胶红豆炖燕窝能保护肠胃
食材：花胶、红豆、燕窝。
做法：
1、将花胶提前泡发好，将其剪开备用。
2、燕窝泡发1个小时，同时先煮红豆。
3、燕窝泡发后，用镊子去掉燕窝中的细毛，撕成条状。
4、花胶、燕窝隔水文火炖煮30-45分钟。
5、加入煮好的红豆一起再炖10分钟，可以加入冰糖即可食用。
花胶红豆炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
花胶红豆炖燕窝有美容养颜的好处，不但能吸收大量胶原蛋白，还能吸收丰富维生素a和维生素e等多种对皮肤有益的营养成分，它们能减少自由基，对人体皮肤组织细胞的攻击，也能防止皮肤衰老，坚持食用花胶红豆炖燕窝，能让皮肤变得细嫩爽滑而有弹性，另外花胶红豆炖燕窝还能调节皮肤油脂分泌，抑制水分流失，能让人们的皮肤保持水嫩自然的状态。
花胶红豆炖燕窝有美容养颜的好处
2、增强体质
花胶红豆炖燕窝有增强体质的好处，因为它含有大量高质量蛋白和多种微量元素，人们食用花胶红豆炖燕窝后，不但能抑制自由基活性，还能减少它对人体组织细胞的伤害，而它含有的氨基酸被人体吸收以后，还能促进人体内抗体合成，可以增强人体免疫功能。
花胶红豆炖燕窝有增强体质的好处
3、保护肠胃
花胶红豆炖燕窝中含有大量只溶性维生素，它们能修复受损的胃粘膜，而且能减少刺激性物质，对人类胃部的伤害，经常食用能提高胃部消化功能，也能预防胃出血，更能降低胃溃疡的发生率。
花胶红豆炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用花胶红豆炖燕窝有增强体质、美容养颜、保护肠胃等好处，但是也要注意燕窝每天吃多少合适，不能过量食用。
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