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莲子、芡实、阿胶、燕窝含有丰富的营养成分，经常食用可以滋补身体，那么莲子、芡实、阿胶、燕窝能一起炖吗？莲子芡实炖阿胶燕窝的做法你学会了吗？莲子芡实炖阿胶燕窝有什么好处？
莲子芡实炖阿胶燕窝的做法
莲子芡实炖阿胶燕窝能补肾
食材：莲子、芡实、阿胶、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、莲子、芡实洗净、泡软、蒸熟，再加入燕窝内同煮至熟软。
3、莲子、芡实、阿胶、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、可加入适量冰糖调味即可。
莲子芡实炖阿胶燕窝有什么好处
1、美容养颜
莲子芡实炖阿胶燕窝中含有丰富的维生素、无机盐以及一些活性成分，经常食用可以保持皮肤的水分及弹性，具有一定的美容作用。
莲子芡实炖阿胶燕窝有美容养颜的好处
2、补脾止泻
莲子芡实炖阿胶燕窝味道较甜，有一定的补脾好处。另外莲子芡实炖阿胶燕窝中含有的植物碱成分具有涩肠止泻的好处。
莲子芡实炖阿胶燕窝有补脾止泻的好处
3、益肾涩精
莲子芡实炖阿胶燕窝归肾经，不仅有益肾的作用，还具有一定的固精好处。
莲子芡实炖阿胶燕窝的做法你学会了吗？经常食用莲子芡实炖阿胶燕窝有美容养颜、补脾止泻、益肾涩精等好处，适合大多数人食用，但也要知道燕窝每天吃多少合适。
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