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百合、石蜂糖、燕窝都是大家比较熟悉的食物，并含有丰富的营养成分，那么百合、石蜂糖、燕窝能一起炖吗？百合石蜂糖炖燕窝的做法是什么？百合石蜂糖炖燕窝有什么好处？
百合石蜂糖炖燕窝的做法
百合石蜂糖炖燕窝能提高免疫力
食材：百合、石蜂糖、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、百合洗净，掰开。
3、百合、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、起锅前加入适量石蜂糖即可。
百合石蜂糖炖燕窝有什么好处
1、补充营养
孕妇在怀孕期间最需要营养的补助，百合石蜂糖炖燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫力。孕妇食用百合石蜂糖炖燕窝不仅能滋补母体，还可使未来的新生婴儿更强壮、白皙，增强抵抗力。
百合石蜂糖炖燕窝有补充营养的好处
2、美容养颜
百合石蜂糖炖燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，百合石蜂糖炖燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮，补血活血，去瘀生新，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。
百合石蜂糖炖燕窝有美容养颜的好处
3、提高免疫力
百合石蜂糖炖燕窝有促进新陈代谢，增强体质，强壮身体各方面的机能，增强免疫力，增加抵抗力，预防疾病的侵袭等好处，并可促进脑部的发育，增加智力、令反应灵敏。
百合石蜂糖炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用百合石蜂糖炖燕窝有美容养颜、提高免疫力、补充营养等好处，建议大家可以经常食用百合石蜂糖炖燕窝，但是也要知道燕窝每天吃多少合适，不能过量食用。
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