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相信大家对红枣、冰糖、燕窝已经非常熟悉了，经常食用能补充丰富的营养，增强体质，那么红枣、冰糖、燕窝能一起炖吗？红枣冰糖炖燕窝的做法你学会了吗？红枣冰糖炖燕窝有什么好处？
红枣冰糖炖燕窝的做法
红枣冰糖炖燕窝能缓解疲劳
食材：红枣、冰糖、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的杂质，洗净。
2、红枣洗净去核。
3、红枣和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、加入适量冰糖调味即可。
红枣冰糖炖燕窝有什么好处
1、补益气血
红枣冰糖炖燕窝有补益气血、缓解气血两虚、预防贫血的好处，因为人们吃红枣冰糖炖燕窝时，能吸收丰富的微量元素铁，它可以加快人体血红蛋白合成，它们还能增强人体血红细胞的含氧量，能让人体更加健康。
红枣冰糖炖燕窝有补益气血的好处
2、增强体质
红枣冰糖炖燕窝，能吸收丰富的植物蛋白和脂肪，还能吸收大量的糖类成分和有机酸，另外，红枣冰糖炖燕窝中的氨基酸和微量元素也能快速被人体吸收和利用，它们能补中益气，养血安神，而且能促进身体各器官机能的恢复，能缓解人类身体虚弱，增强人体素质。
红枣冰糖炖燕窝有增强体质的好处
3、促进体力恢复
红枣冰糖炖燕窝能促进人们体力恢复，缓解身体疲劳，它含有丰富的糖类成分，特别是葡萄糖和果糖的含量比较高，人体吸收这些糖分以后能让他们快速转化成能量，加快身体内乳酸代谢能促进体力恢复，身体疲劳的症状也会随之减轻。
红枣冰糖炖燕窝的做法你们学会了吗？经常食用红枣冰糖炖燕窝有增强体质、促进体力恢复、补益气血的好处，但是也要知道燕窝每天吃多少合适。
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