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雪莲花是一种非常珍贵的药材，具有较高的营养价值，燕窝可以与多种食材搭配食用，那么雪莲花能和燕窝一起炖吗？雪莲花炖燕窝的做法是什么？雪莲花炖燕窝有什么好处？
雪莲花炖燕窝的做法
雪莲花炖燕窝能抗疲劳
食材：雪莲花、燕窝、冰糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、雪莲花洗净，掰成瓣。
3、雪莲花、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、可加入适量冰糖调味。
雪莲花炖燕窝有什么好处
1、防紫外线、延缓衰老
雪莲花炖燕窝富含天然雪莲黄硐，雪莲内脂、雪莲多糖等都具有很强的防晒功能，有效阻挡紫外线对皮肤侵害的好处。
雪莲花炖燕窝有防晒的好处
2、缓解风湿痹症
雪莲花炖燕窝有祛风湿、补肾壮阳的好处。特别是对于风湿痹症引起的风湿患者有很好的改善作用。
3、治疗月经不调
雪莲花炖燕窝有止血的好处，特别是对于女性的月经不调、崩漏带下等都能有很好的缓解作用。
雪莲花炖燕窝有治疗月经不调的好处
4、抗疲劳
雪莲花炖燕窝中含有丰富的蛋白质和氨基酸，有效改善人体的酸碱度，尤其是免疫力低下或者易疲劳人群使用后有很大的改善。
雪莲花炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用雪莲花炖燕窝有防晒、缓解风湿痹症、治疗月经不调、抗疲劳等好处，适合大多数人食用，但是也不能一次食用过多，要知道燕窝每天吃多少合适，以免身体不能充分吸收其中的营养成分，造成浪费。
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