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莴笋、燕窝的营养价值极高，适合大多数人食用，那么莴笋能和燕窝一起炖吗？莴笋炖燕窝的做法是什么？莴笋炖燕窝有什么好处？
莴笋炖燕窝的做法
莴笋炖燕窝能增进食欲
食材：莴笋、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、莴笋去皮去筋，洗净，切成4厘米长的条。
3、莴笋和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
莴笋炖燕窝有什么好处
1、降血压
莴笋炖燕窝为高钾低钠蔬，高血压、心律不齐者，常吃莴笋炖燕窝，疗效显著。
莴笋炖燕窝有降血压的好处
2、利尿通乳
莴笋炖燕窝的钾离子含量丰富，莴笋炖燕窝含有较多烟酸，能增加乳汁分泌，是孕产妇食谱中的重要成员。
莴笋炖燕窝有利尿通乳的好处
3、开通疏利
莴笋炖燕窝能刺激消化酶分泌，增进食欲，其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，对消化功能减弱、消化道中酸性降低的病人尤其有利。
莴笋炖燕窝的做法你们学会了吗？建议大家可以经常食用莴笋炖燕窝，有开通疏利、利尿通乳、降血压等好处，但是大家在食用莴笋炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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