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芥蓝、燕窝的营养价值极高，经常食用能为人体补充丰富的营养，那么芥蓝能和燕窝一起炖吗？芥蓝炖燕窝的做法是什么？芥蓝炖燕窝有什么好处？
芥蓝炖燕窝的做法
芥蓝炖燕窝能促进消化
食材：芥蓝、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时。
2、泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
3、芥蓝洗净，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
芥蓝炖燕窝有什么好处
1、改善食欲不振
芥蓝炖燕窝含有丰富的有机碱。有机碱经身体消化后，可以有效刺激味蕾，有效提高食欲，改善食欲不振。
芥蓝炖燕窝有改善食欲不振的好处
2、改善失眠
芥蓝炖燕窝含有特殊的苦味成分，可以有效抑制大脑兴奋神经，有安神镇定的功效，帮助改善失眠。
芥蓝炖燕窝有改善失眠的好处
3、促进消化
芥蓝炖燕窝含有丰富的膳食纤维，可以有效滋润肠道，缓解肠道干燥，有效提高身体消化能力。
芥蓝炖燕窝的做法你学会了吗？建议大家可以经常食用芥蓝炖燕窝，有改善失眠、改善食欲不振、促进消化等好处，但是大家在食用芥蓝炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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