- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
西兰花、燕窝都含有丰富的营养成分，适合大多数人食用，那么西兰花能和燕窝一起炖吗？西兰花炖燕窝的做法是什么？西兰花炖燕窝有什么好处？
西兰花炖燕窝的做法
西兰花炖燕窝能降低血脂
食材：西兰花、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、西兰花洗净。
3、西兰花和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
西兰花炖燕窝有什么好处
1、提高免疫力
西兰花炖燕窝中的维生素C和胡萝卜素也是抗氧化物质，可以提高肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
西兰花炖燕窝有提高免疫力的好处
2、有利于稳定血糖
西兰花炖燕窝含丰富的膳食纤维，可以降低血糖应答水平，帮助控制血糖平稳。
西兰花炖燕窝有稳定血糖的好处
3、降低血脂
西兰花炖燕窝中有一定量的黄酮类物质，一种很好的抗氧化剂可以抑制血液中的胆固醇等脂肪过快氧化，保护心脏，降低心血管疾病的发生风险。丰富的膳食纤维刺激肠道蠕动，缩短肠道废弃物在体内停留的时间，同时带走多余的胆固醇和脂肪，有降血脂的作用。
西兰花炖燕窝的做法你学会了吗？建议大家可以经常食用西兰花炖燕窝，有提高免疫力、稳定血糖、降低血脂等好处，但是大家在食用西兰花炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
相关阅读：
炖燕窝先放红枣还是后放红枣好呀?
德宜草堂的燕窝比别人家好在哪里？
德宜草堂燕窝正规吗？是好燕窝吗？
炖燕窝要炖多久？用多少温度炖最好？
为什么你炖出来的燕窝这么碎而且很容易化水?
Q弹软糯的燕窝该怎么炖煮呢?
加我微信,手把手教你炖煮燕窝，还有更多花式燕窝做法食谱赠送
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
