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芸豆、燕窝都含有丰富的营养成分，经常食用能增强体质，那么芸豆能和燕窝一起炖吗？芸豆炖燕窝的做法是什么？芸豆炖燕窝有什么好处？
芸豆炖燕窝的做法
芸豆炖燕窝能减肥瘦身
食材：芸豆、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、芸豆洗净。
3、芸豆和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
芸豆炖燕窝有什么好处
1、提高人体免疫力
芸豆炖燕窝含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能。
芸豆炖燕窝有提高人体免疫力的好处
2、护发
芸豆炖燕窝对皮肤、头发大有好处，可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。
芸豆炖燕窝有护发的好处
3、促进新陈代谢
芸豆炖燕窝中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间，使减肥者达到轻身的目的。
芸豆炖燕窝的做法你学会了吗？建议大家可以经常食用芸豆炖燕窝，有提高人体免疫力、护发、促进新陈代谢等好处，但是大家在食用芸豆炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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